健身水平怎么样？手机测一测便知！

　　近期，由国家体育总局依托华为运动健康APP建设的国家体育锻炼标准线上自测平台正式上线，大家可以通过这款软件，测一测自己的运动水平，身体机能怎么样。记者也邀请相关专业人士，对此进行了一番体验。

　　打开手机中的华为运动健康APP，可以看到首页上有个国家体育锻炼标准线上自测平台，点开这个平台之后可以发现，里面有五项测试内容，像有30秒跳绳，立定跳远以及1000米跑等等，值得关注的是每项内容都有年龄等方面的限制，像30秒跳绳，它适用的是6到59岁的人群。

　　这五个测验项目类别涵盖人体的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类身体素质，每项测试都配有视频讲解，告知测试的方法和运动注意事项。测试的过程也很简单，点击开始后，只要取景符合标准 ，就开始倒计时，倒计时过后就可以开始测试了。通过这种AI智能化手段，只要打开手机就能准确知晓自己立定跳远的距离，或是跳绳的次数，无论是在室内还是室外，多人比拼还是单人锻炼，都能更加便捷、直观地获得结果，不过由于是自测，像在做1000米跑等部分项目时还是要注意运动安全。不过也要提醒一下，有心脑血管疾病的人群、有膝盖受伤史的人群，包括医生嘱咐不宜运动的这部分人群，不建议做部分运动。

　　完成5个测验项目后，平台会根据总分成绩，发放优秀、良好、及格和不及格四个等次、九个等级的相应证书。由于平台给出的满分标准要求比较高，测试者不用一味追求高分，更重要的是参与健身、科学健身。比方说立位体前屈，其实想要达到满分的话是需要肘部着地的，这对于普通人来说还是比较困难的。所以对于普通人来讲的话，能有七八十分左右就是个比较好的成绩了，相对于这一点而言，其实更重要的是通过定期的测试，能够对比出我们身体通过这段时间的锻炼有没有一个提升。

　　（江苏广电融媒体新闻中心/李璇 编辑/陈进）

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