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7⃣️个瑜伽体式的简易版来了，做不标准没关系

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 22:09

7⃣️个瑜伽体式的简易版来了，做不标准没关系
经常收到一些宝宝的私信，我的瑜伽体式做不到标准怎么办？哪个体式我做不到怎么办？这种类似的问题很多。今天想跟大家来分享一下，关于瑜伽体式做不到，做不标准这个问题的解决办法。有以下几点想说的
1⃣️瑜伽真的没有标准。
每个人都身体都是特别的，有存在自己的身体结构，所以不存在哪样才是标准瑜伽体式，如果一定要有，那么也只存在属于“你的标准”
2⃣️瑜伽有错误练习
虽然没有完美的标准瑜伽体式，却有错误的瑜伽练习，那就是会让你身体出现损伤或者代偿的发力模式，这就需要你需要你调整，你可以选择降低难度，选择合适自己的难度，而去避免错误的练习
3⃣️选择降阶练习，适合自己身体最重要
这就是小柒今天来分享的目的啦，分享了七个瑜伽体式的一些简易版练习，看看是不是适合你现阶段的。
下犬式
单腿下犬式
上犬式
四柱支撑
侧板式
大猫伸展
鸽王式
好啦，以上就是我想说的，还有疑问的话⬇️告诉我。
我是贺小柒，❤️瑜伽❤️生活，下次见啦。#瑜伽#

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