高中体育与健康

《瑜伽体位 、素质练习》教学设计 一、指导思想 本课以新课程标准为出发点。引入新兴体育项目，力求通过体育课的教学渠道，让学生在校园内便可以了解瑜伽这一古老的健身方法，通过系统的实用的学习，在达到强身健体的同时将课程收获上升到心灵层面。培养学生健全的人格，教师将瑜伽的运动体系的精华部分加以保留，再结合所教授学生身体的承受能力适当安排学生的难易程度。重视培养学生自主学习的能力，把教师示范、讲解动作要领、纠正错误动作，自主探究，主动参与，合作作为主要学习方式，教学中突出以人为本，突出学生主体性，创造性，让学生学有所乐、学有所获，享受体育带来的乐趣。为终身体育意识的培养奠定基础。 二、教材分析 　 瑜伽起源于古印度,已有五千多年的历史,是一种精神和肉体相结合的健身术。随着人们生活水平的提高，人们开始关注精神及文化层面的提升，更加关注身心健康。以致成为全世界最流行的健康新风潮,为现代人减压、养生、健康保健提供非常好的锻炼、生活方式。瑜伽作为一个新兴项目，因其独特的风格和魅力很快风靡全国，瑜伽运动不分男女老少，有无基础都可以习练，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体，缓解压力，陶冶情操，修心养性，健康保健的一种生活方式。瑜伽引入到学校体育教学，是符合新课标理念，顺应时代发展的要求。深受学生们的喜欢和青睐。 瑜伽由呼吸、体位、冥想三部分组成。瑜伽体位分初级、中级、高级等多个层次，对于从未接触瑜伽的高中生来说，首先了解瑜伽的基础知识、呼吸方式、瑜伽的注意事项。其次从瑜伽初级体位开始，循序渐进的习练。最后根据瑜伽的编排规则自行编排成套动作。在习练过程中配合呼吸、冥想达到身心的全面健康发展。为“终身体育”锻炼打下坚实的基础。 本课教学内容是通过布置课前预习作业，提问瑜伽的基础知识，注意事项。通过分组自主学习瑜伽的体位动作。每组从7个瑜伽动作中，选择1个动作学习、并展示。要求：每组动作不一样，选出的4个动作就是今天学习的内容。 三、学情分析 在高中阶段，新课标要求学生掌握2-3项终身可以练习的项目。而瑜伽不分男女老少都可以习练。根据目前情况看，在体育课上，女生上课很被动，怕脏、怕累、好静厌动的特点，特别注意个人形象，其他项目的练习兴趣不浓，瑜伽正好能满足她们的要求，由于女生几乎没有练习过瑜伽，柔韧性，力量，平衡能力等素质较差，在完成动作的初期有一定的难度。但学生学习的热情高涨，对于瑜伽运动比较喜爱，学习态度端正，视野开阔头脑灵活，创新潜能易于开发，容易接受新事物。而且她们已具备自主互动、合作探究学习的能力和经验，通过PPT及白板图示展示，能充分发挥她们自主学习的能力。但即兴探究的能力较差，需要老师的适时启发，引导和点拨。针对以上情况，作为教师要善于挖掘教学资源，整合教材，创设情境，调动学生积极性，使学生能够主动参与课堂，以达到预期的效果。 四、本课的重、难点确定 重点：体位动作要领 难点：动作与呼吸的协调配合 五、 教法、学法 教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种： 教法：1、直观法：PPT视频、图片展板展示。根据图片内容进行练习 2、启发教学法：通过展示瑜伽体位动作的图片，启发学生自主学习体位动作。 3、讲解示范练习法，边讲解体位动作要领边示范动作。学生模仿练习。 4、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握动作要领。 学法：1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。 2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。 3、自主、合作、探究：根据提供的瑜伽视频、图片的信息，自主学习体位动作，分组合作展示学习情况，共同探究四个体位动作的造型展示。 4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。 六、教学目标 本次课的总体思路是以教师为主导，以学生为主体，以自主探究、合作为主旨，围绕这一思路确定教学目标。本教学目标包含以下知识点： 1、认知目标：通过学习了解瑜伽的基础知识，注意事项，体位动作要领。 2、技能目标：通过多种练习方法、学法指导，基本掌握本课所学的体位动作。激发学生学习兴趣并积极参与活动。 3、情感目标：在活动中勇于展示自我，相互合作学习，在练习中体验成功和运动的乐趣。 七、教学步骤 导入：观看大屏幕，从展示的瑜伽图片中了解瑜伽的基本知识、注意事项、体位动作。激发兴趣！ （一）、热身阶段（播放瑜伽音乐） 带领学生做伸展运动、手语舞静心活动 。 （二）、学习阶段（播放瑜伽音乐） 1、分组自主合作学习阶段 分成4个小组，由组长带领，自主学习PPT视频、白板上展示的瑜伽学习内容。从7个瑜伽体式

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