运动有益健康
但不科学的运动
或者运动量超过身体负荷的
过度运动
却会对我们的身体造成更大的损害
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运动过量的五大坏处!
1、急性肾衰竭
肾脏是肌红蛋白的唯一排泄口
正常情况下
血液里的肌红蛋白含量非常少
如果运动过猛，骨骼肌受损
细胞壁破了
细胞里的肌红蛋白就会流入血液
通过肾脏排出时容易堵住“出口”
废物就堆积在肾脏里
引起急性肾衰竭
2、出现贫血
剧烈运动引起贫血的原因主要是
红细胞的破裂
血红蛋白从红细胞中逸出
并丧失输氧和排出二氧化碳等功能
还有就是大量排汗使铁随汗排出
运动中大量排汗使体内的铁元素随汗排出
而铁是人体造血的主要原料
若不及时补充
可因失铁过多而引起缺铁性贫血！
3、影响内分泌
当我们经历过一次运动量大的锻炼后
往往就会觉得身体十分疲惫
动都不想动，更不用说继续锻炼了
其实造成这样的现象
正是内分泌受到抑制导致的
运动过度会改变
身体的脂肪和肌肉组织的比例
影响激素的分泌
而运动过量的时候
功能就会被抑制
这样就导致激素分泌受到影响
这样就会造成身体疲劳
体力恢复差
甚至会有抽筋的现象出现！
4、运动性脱水
运动性脱水是指人们由于运动
而引起体内水分和电解质
（特别是钠离子）
丢失过多的现象
运动性脱水的常见原因是
在高温高湿情况下进行大强度运动
人体大量出汗而未及时补水所造成的
这也是明显的运动过量而导致的
造成体内严重脱水
5、运动过度易引发心脏疾病
我们在运动的时候
身体分泌出的肾上腺素导致心跳速度加快
所以我们运动完后
常常会觉得心脏在噗通噗通地跳动
但是如果运动过量的话
那么肾上腺素分泌过多
导致心脏跳动速度会不断加快
同时心脏的供血功能
也会因为过量运动受到影响
所以就导致心脏会出现一些疾病
轻则只是心脏疼痛
严重的甚至还会出现心脏跳停引起猝死！
那么这样才能保证运动不过量呢?
体质监测
就是你的第一道防火墙
有人说我年年体检
还需要体质监测吗?
答案是肯定的
体质监测和体检是不一样的
首先
二者的目的不同
体检是为了发现疾病
而体质检测是
为了解人体的体质状况
目的是指导科学健身
其次
二者的内容不同
体检是以诊断疾病为目的的
各科检查等
而体质检测是
包括形态、机能、素质方面的测试
第三
二者的测试地点和人员不同
体检在医院由医务人员进行
而体质测试是
在国民体质监测站
由运动医学工作者和相关人员进行
而这样专业的机构
在咱大麓谷就有!
它就在
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据了解
V5星球文体娱共享空间
目前设有国民体质监测中心
对居民免费开放
监测指标主要包括
身体形态、身体机能、身体素质三大方面
测试涉及
身高、体重、握力、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐、坐位体前屈、闭眼单脚站立、反应时、肺活量、台阶测试等项目
所有数据
将录入国民体质监测数据库
旨在深入了解
居民群众体质的现状和变化规律
为全民健身计划的实施
提供科学依据
2020年1月11日
长沙市体育馆
（长沙市全民健身管理指导中心）
副馆长（副主任）张滨一行
就国民体质监测开展情况
前往V5星球文体娱共享空间进行指导
张滨听取场馆基本情况介绍后
与场馆各部门负责人进行了亲切交谈
询问了场馆赛事活动承办、体育运动培训、低免收费开放等情况
并深入健身房、国民体质监测中心等现场
了解设备运行情况
和突发事件应急处理机制等
除了国民体质监测中心
V5星球文体娱共享空间
还是长沙高新区牵头发起的
体育休闲产业项目
也是长沙市“十三五体育民生工程”
第一期为水上运动乐园
2018年5月竣工的第二期项目建设了
国标恒温游泳池、健身房、篮球场、羽毛球场、乒乓球馆、亲子运动中心、阳光花房书吧
已为数万名体育运动爱好者
提供了免费服务
科学健康运动
体质监测先行
V5星球国民体质监测中心
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