首页资讯如何减肥塑形？正确姿势打造体态美

如何减肥塑形？正确姿势打造体态美

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 22:35

　　现在，很多MM不只是一味追求瘦了，因为太多瘦而不美的例子。现在更多的MM是追求体态美了，但是怎么总感觉很难做到呢？不要着急，下面跟着小编一起来了解一下怎么样才能做到体态美吧！

　　爱困、紧张、小腹凸、失眠等困扰，别以为只是压力造成的影响，其实，很大的原因是姿势不良而引起的。所以当你感觉身体不适、精神不济时，检视自己的工作姿势，调整一下体态，在深呼吸几次，或你的困扰马上就会迎刃而解。以下是五个常被误解的身体困扰：

　　1.总感觉昏昏欲睡没有精神

　　昨天晚上明明睡了八小时，怎么一早又是哈欠连连，感觉昏昏欲睡？可能是工作时座椅太低，使你整天伸长着脖子工作，导致脑部缺氧，因此老是觉得没精神，一直想睡觉。

　　2.常常觉得胸闷、心悸

　　工作中常觉得莫名奇妙的紧张起来？可能是你弯腰驼背的坐姿搞鬼。当你肩膀僵硬、胸部凹陷时，呼吸也会变的较短浅，吸入的空气只到胸腔就回吐，缺乏深呼吸的结果，让你产生胸闷、心悸的不舒服感。

　　3.小腹总是坚挺着，减不掉

　　尝试了各种偏方及运动，小腹却总是凸凸的减不下来？可能是坐姿不良的影响。习惯性的斜躺在椅子上工作，腹部总是松垮的挤成一团，缺乏活动、伸展及深呼吸的结果，小腹的脂肪自然难以消除。

　　4.晚上老是失眠睡不着

　　想睡但是睡不着，总是辗转难眠？可能是你的思绪混乱不够放松，也可能是你的睡姿有问题。侧睡时过度蜷曲身体压迫胃部，手枕在头部下方，双脚交叉等不良姿势，都会影响你的睡眠品质而导致失眠。

　　5.走路总是斜一边

　　走路的时候常常越走越靠近马路墙壁？可能是因为你的骨盆倾斜不平衡，使你有轻微的长短脚症状，因此走路的时总是无法直线进行，会往脚较短的体侧偏行。

　　如果出现以下四大警讯，就要马上就医！

　　脊椎问题如果可以在早期发现，经由适当的药物治疗、配合复健运动和姿势调整，大部分的人都可以得到相当程度的改善。

　　但是问题就是，一般脊椎病痛并不容易在早期发现，进行诊断与治疗，而且常常会被认为休息一下就好了而忽略了其严重性，所以平常应随时注意自己的身体状况，如果腰酸背痛的情况没有因为休息而复原，或是出现以下四种情况之一，一定要尽快寻求专科医师协助，以免延误病情而加重健康的负担。

　　1.局部疼痛

　　背部脊椎周围产生局部的酸痛感，在适度的休息过后没有恢復，反而持续很久或是更加疼痛，这个时候就应该要看医生找出疼痛的真正塬因。

　　2.疼痛、酸麻、无力感

　　不管是否曾有脊椎部位的疼痛，如果手脚躯干持续出现疼痛、酸麻或是无力等现象，很可能是因为脊椎不正常弯曲压迫到神经所引起，一定要及早就医找出原因。

　　3.痛的睡不着觉

　　通常睡眠时候平躺的状况可以减轻脊椎压力，多数疼痛可以因为平躺休息而得到舒缓，但如果是因为肿瘤或感染等塬因所造成的脊椎病变，平躺休息时反而会更加疼痛，甚至晚上会痛的睡不着觉。这种特殊反常的现象出现时，一定要及时就医。

　　4.大小便功能失调

　　如果有持续性的大小便功能失调，但肠道和泌尿系统的检查却没有异样，此时有可能是脊椎出了问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。