在这个物质迅猛发展的时代，孩子们从从前的三餐不饱到现在的衣食无忧，似乎时间也不太长，但是却是实实在在地改变我们的饮食方式。小到零食大到外卖，都是这个时代的产物。但是这些食物往往效果不尽如人意。尤其是零食，让很多小孩子都忘记了吃饭，只是吃几个零食就饱了。那么其实零食还是要少吃，尤其是这几类，想让孩子长高个最好就别吃。
高糖分甜点食品
家长宠溺孩子，顺着孩子性子给他/她吃糖果、饼干、蛋糕、糖饮等，不仅会破坏孩子的牙齿，还是导致他们“矮胖”的“罪魁”之一。
这些甜点零食往往热量很高，营养含量又低，过多摄入会直接导致热量、糖分、脂肪的过量摄入。
糕点看似健康，但糖分含量较高，孩子多吃会减少正餐的食量，极易导致某种营养物质摄入不足，影响生长发育。此外，糕点糖分过高，很容易易引发龋齿和肥胖。
碳酸饮料
有些小朋友经常喜欢喝一些碳酸饮料，其实家长都知道碳酸饮料不好，会不利于孩子骨骼发育。而且有研究发现，经常喝碳酸饮料的孩子，很容易造成体内缺钙，进而会影响到孩子身体正常发育。尤其是像可乐雪碧这样的碳酸饮料，其中含有较高的磷成分，会造成体内钙磷比例失调，进而容易造成孩子发育异常，容易使孩子长不高。而且经常喝碳酸饮料，还会不利于牙齿健康。
垃圾食品
现在的儿童大多喜欢吃油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等“垃圾食品”。这些食品由于在制作过程中使用了高温、油炸等制作工艺，造成了食品中的营养成分大量流失，又使用了各种添加剂，如色素、香精、防腐剂等，虽然这些食品提供了大量热量，但是蛋白质、维生素等营养成分却很少，如果长期食用这类食品，会导致儿童营养不良，影响身体发育。返回搜狐，查看更多
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