高强度间歇训练对肌肉力量预防和治疗老年人肌少症的影响：文献的系统回顾,Journal of Clinical Medicine

肌肉减少症是一种重要的健康问题，主要影响老年人，其特征是与年龄相关的肌肉损失以及力量、功率和耐力下降。它对整体健康和生活质量产生深远的负面影响，包括独立性、活动能力和日常活动能力下降、骨质疏松、跌倒和骨折风险增加、代谢问题以及糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。预防策略通常涉及适当的营养和定期的身体活动的结合。在力量训练中，高强度间歇训练（HIIT）是改善肌肉减少症老年人肌肉功能的最有效方法。本综述确定并总结了 HIIT 对老年人肌肉力量影响的研究，作为预防和治疗肌肉减少症的一个要素。根据系统评价和荟萃分析的首选报告项目 (PRISMA) 指南，于 2023 年 1 月 12 日使用多个计算机化数据库（即 MEDLINE/PubMed、Scopus、SPORTDiscus 和 Web of Science）进行了系统检索。初步检索到 224 篇研究。共有五项研究符合选择标准。 HIIT 训练显示出身体成分、功能和心肺能力的改善，对肌肉力量有好处，增加肌肉质量和结构，并且与健康老年人的肌肉肥大有关。尽管如此，鉴于研究数量有限和偏倚风险高等影响初级研究的缺点，进一步的研究是有必要的。

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