体育舞蹈

spContent=舞中释放激情，动中绽放生命，舞动可以满足您的多种需求。你想学习体育舞蹈、提高舞技吗？你想释放情绪、缓解压力吗？你想运动健身、舒展身体吗？ 快来加入“体育舞蹈”课程的学习吧！

舞中释放激情，动中绽放生命，舞动可以满足您的多种需求。你想学习体育舞蹈、提高舞技吗？你想释放情绪、缓解压力吗？你想运动健身、舒展身体吗？ 快来加入“体育舞蹈”课程的学习吧！

—— 课程团队

课程概述

    本课程以广义的体育舞蹈视角出发，既有健身舞，又有国标舞。课程以舞动为手段，意在通过学习，使其既掌握了体育舞蹈知识、技能，又可借助舞动起到释放情绪、缓解压力、运动健身、减脂塑形、舒展身体等作用。本课程具有以下特色：

一、全新的理念：促进健康为目标，简单短舞为媒介，运动参与为导向。

二、全新的视角：以广义的体育舞蹈视角出发，从功能、风格、多彩的角度诠释健身舞。

三、全新的体验：根据在线课程学习的特点，强调学习者—参与舞蹈是首要，欣赏自我更重要，感受舞动享快乐，常跳常新好感觉。

四、全面的内容：本课程最新创编了功能健身舞、风格健身舞、多彩健身舞等运动健身舞蹈，更涵盖了摩登舞、拉丁舞的教学。不论您是体育专业基础课学习者、公共课学习者，还是社会人员都可从中选择相应的内容。

五、全民的参与：本课程不受时间、场地、性别、年龄等条件的限制，无论您是在校的学生还是社会人员都可参与其中。

    愿您在本课程学习中，感受生命的律动，舞出人生的精彩！

授课目标

1. 全面了解体育舞蹈的内涵，深刻体会体育舞蹈的健身功效。

2. 在掌握技能的同时，学会欣赏自我，并感受舞动带来的快乐。

3. 能够将体育舞蹈知识技能运用于日常生活中，并学会运用舞动达到健康促进的作用。

课程大纲

体育舞蹈基础知识

课时目标：本章学习目标：1.明确舞蹈的内涵，从不同角度认识体育舞蹈。2.解体育舞蹈学习特点，掌握学习步骤。3.明晰体育舞蹈对身心健康的促进价值。

第一节 认识体育舞蹈

第二节 体育舞蹈的学习特点

第三节 体育舞蹈与健康促进

建议学时：3学时

功能性健身舞

课时目标：本章学习目标：1.明确减脂、拉伸、塑形、平衡等不同功能性健身舞的锻炼功效。2.在普遍学习的基础上，能够对不同功能性健身舞进行有针对性的选择。3.熟练掌握二至三种功能性健身舞，并应用于日常生活中。

第一节 减脂舞

第二节 拍打放松舞

第三节 拉伸舞

第四节 养生调理舞

第五节 形体梳理舞

第六节 平衡舞

建议学时：9-12学时

第三章 风格性健身舞

课时目标：本章学习目标：1.了解国内外典型舞蹈的风格特征及音乐特点。2.在普遍了解的基础上，选择适合自己的风格健身舞蹈。3.根据自身爱好与舞蹈基础，熟练掌握2-3种舞蹈，并应用于日常生活中。

第一节 藏族风格健身舞

第二节 维族风格健身舞

第三节 华尔兹健身舞

第四节 恰恰健身舞

建议学时：9-12学时

第四章 多彩健身舞

课时目标：本章学习目标：1.欣赏多彩健身舞成套动作。2.了解手绢、长绸扇等不同道具的健身方法。3.根据自身情况选择适宜的学习内容。

第一节 飘舞长绸扇

第二节 旋转手绢花

第三节 瑞球健身舞

建议学时：3-5学时

第五章 摩登舞

课时目标：本章学习目标：1.学习摩登舞的基本姿态及律动。2.重点学习华尔兹、探戈舞的基本步法与组合。3.了解快步、狐步及维也纳华尔兹等摩登舞的律动特点。

第一节 华尔兹

第二节 探戈

第三节 摩登舞其它舞种介绍

建议学时：6-8学时

第六章 拉丁舞

课时目标：本章学习目标：1.学习拉丁舞的基本姿态及律动。2.重点学习伦巴、恰恰舞的基本步法与组合。3.了解牛仔、桑巴及斗牛舞的律动特点。

第一节 伦巴

第二节 恰恰

第三节 拉丁舞其它舞种介绍

建议学时：6-8学时

预备知识

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。

电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。

认证证书申请注意事项：

1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。

参考资料

1.《体育舞蹈》，姜桂萍，高等教育出版社,2017.

2.《舞蹈 体育舞蹈》，姜桂萍，广西师范大学出版社,2006.

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