老年人们看过来！教你如何科学健身

对老年朋友来说，科学的运动不仅可以活动筋骨，还能增强身体的抗病能力，预防失能。接下来就跟着《全民健身 共享亚运》栏目来了解一下老年人该如何科学运动吧。

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老年健康‍‍

什么是肌少症

老人常会认为自己走路变慢是因为上岁数了，但若细心观察，我们会发现，他们比年轻时瘦了很多，而且更易疲乏、跌倒，甚至骨折。其实这很可能是一种疾病的征兆：肌少症。那么究竟什么是肌少症呢？

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老年健康 

从运动方面预防肌少症

接下来《全民健身 共享亚运》将和一位70岁的阿姨一起来探讨老年人如何从运动方面预防肌少症，快跟着学习一下吧！

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老年健康 

运动对于寿命的益处

运动锻炼存在风险，运动不当造成运动损伤可不是一件小事，那么老年人在运动时应该如何防护，避免运动损伤呢？一起来看看吧。

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老年健康 

跑步对身体的好处

跑步作为生活中一种最简单、最方便的运动方式，不仅能够锻炼我们的身体，预防多种疾病，还有助于延长寿命，开启健康长寿之路哦~

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老年健康 

老年人群运动损伤防护

看似简单的动作其实也有许多需要我们注意的地方，赶紧跟着《全民健身 共享亚运》学习一下吧！

《全民健身 共享亚运》

杭州市体育局和杭州电视台综合频道

共同打造

杭州首档群众体育科学指导栏目！荟萃权威专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民追求健康的基本生活方式。

杭州电视台综合频道

播出时间：

早上  06：50

重播时间：

周一至周五  22：00

周六至周日  22：10

<具体播出时间以当天节目编排为准>

杭州台报道

值班编辑：王恬甜 一审：王婕、濮佳宇

二审：唐吟、毛华、余婕终审：沈利

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网址: 老年人们看过来！教你如何科学健身 https://www.trfsz.com/newsview92972.html