让宝宝锻炼身体的室外游戏.doc

让宝宝锻炼身体的室外游戏.doc

上传人：zhouzq490701 文档编号：47547708 上传时间：2019-04-13 格式：DOC 页数：2 大小：13KB

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让宝宝锻炼身体的室外游戏
一、丢沙包
许多家长小时候一定玩过丢沙包吧,与宝宝玩丢沙包的游戏,真的很有意思!亲手缝制的沙包,是既经济又环保的玩具,它不仅能锻炼小肌肉,还能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。
游戏时,爸爸和妈妈站在预先设定的区域两端,宝宝站在中间,爸爸妈妈相互投掷沙包,宝宝站在中间自由闪躲,如果被击中就下场,与爸爸妈妈互换角色。
投掷活动不仅可以发展宝宝的上肢力量,促进其关节和韧带的发展,更能提高宝宝身体的协调性。
二、跳绳
跳绳是操作最简便的一项冬季运动,除一根绳外,不需要其他的装备,却能使宝宝的手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展,对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处呢。
年龄较小的宝宝在玩跳绳游戏时,可以取一根长一点的绳,由爸爸妈妈各持一端,宝宝站在中间跳。期间爸妈可以通过说唱儿歌提出要求,比如:小熊小熊你转一个圈(摸一下地、单腿跳等),宝宝听着儿歌口令再做出相应动作。
??? 三、玩球
宝宝都比较喜欢玩球,独自抛球接球,或者与爸爸妈妈互相抛球接球,都能使宝宝玩得不亦乐乎。拍球游戏需要宝宝较大的坚持性和耐力,单手拍球,左右手交替拍球,高低变化拍球,转圈拍球或者移动拍球等等,与爸爸妈妈比赛看谁拍得多拍得好。
四、踢球
踢球同样是孩子们的最爱,同样需要宝宝灵敏反应并准确到位。妈妈爸爸和宝宝三人可以排成三角形,相互踢传球,看谁传得准,接得稳。也可以找来两个纸盒做球门,大家轮流把球踢进“门”,看谁踢得准。
五、踩虫子
家长自制一些一定长度的纸条,一头握在家长的手里,一头拖在地面上,舞动起来很像一条小虫子。宝宝追跑着用脚踩纸条落在地面上的一端。对于这个游戏,宝宝能长时间保持浓厚的兴趣和愉快的情绪,不仅锻炼了宝宝动作的协调性,也发展了他们灵活应变的能力。
六、老鹰抓小鸡
这是个很传统的游戏,几乎每个家长都会玩。寒冷的冬日玩老鹰抓小鸡,一定会很刺激很有趣,不仅锻炼宝宝的灵敏反应,而且更增进了亲子之间的依恋感情。
跑步是宝宝最喜欢的活动之一。似乎每个宝宝还没有学会走路,就已经在“哒哒哒”地小跑了。宝宝在跑动时,不仅可以增强肺活量,还会促进四肢的协调发展以及身体的控制能力呢。
七、认形状跳房子
在地上画一些几何形状,妈妈手里拿着相应的纸剪的几何形状。妈妈举起任意一种形状,宝宝看到形状后迅速辨认出地上相应的位置,然后跳过去。这个游戏可以锻炼宝宝的跳跃能力,还能帮助宝宝认识形状呢!
跳跃活动可以促进宝宝下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,更可以培养宝宝勇敢、果断、克服困难的品质。

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