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职场人如何保持身心健康？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 23:11

职场小贴士

职场人如何保持身心健康？

保持积极乐观心态

生活不止工作还有远方的山和水，心态的改变才是保障工作与健康并行的关键。不管生活多么困难，工作多么辛苦，作为现代职场人，都应该努力保持心情愉快，让自己得到更多积极正能量的东西，会让自己的生活更舒心，身体更健康。

养成良好的生活方式

注意早餐的营养摄入，不要错过午餐时间，晚餐少食蛋白质。培养早睡早起的习惯，睡觉1小时前洗个热水澡，等身体逐渐恢复之后，睡意最佳。想要早睡，关键是当天需要早起，早起是早睡的基础。养成良好的生物作息，不仅身体好，而且工作效率更加高效。

定时做运动

保持锻炼，不管有多么忙，每一天或者每一周都应该抽出一部分时间来锻炼身体，生命在于运动，要保持身体健康就需要保持锻炼，保持运动，适当的运动不仅可以缓解工作带来的压力，还能令心情愉悦。

学会做减法

工作任务繁多，想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理，要制定合理计划一项一项进行。学会工作任务上的减法也要学会工作压力的减法，不要执着于每次利益得失，注重的外在因素越多心理压力越大，对身体健康越不利。

定期体检

职场忙碌往往会忽视照顾身体，要学会定期做体检。除了定期体检之外，身体发现异常的时候要及时就医，不要讳疾忌医，有些人会强忍着不去看病，或者觉得根本就没有什么事情，特别是年轻人，但恰恰相反，要保持健康的身体还是需要在出现不适的情况时，及时就医。

原标题：《职场人如何保持身心健康？》

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