科学坐月子产后护理指南快收藏让家人照做

科学坐月子产后护理指南快收藏让家人照做
1 产妇在分娩期间需要补钙吗？
3-4个月，每日哺乳量达到900-1000毫升，以满足婴儿生长的需要、哺乳期产妇每升乳汁含有300毫克以上的钙。
当摄入不足时会动员自身骨钙来维持乳汁中钙含量的稳定。所以妈妈们如果长期缺钙，很容易出现奶量不足、背痛、小腿抽筋，严重甚至引起骨软化所以哺乳期补充钙
片，多吃钙食物，可以去户外晒太阳，做产后健康锻炼，加速骨密度恢复。
2 月子里的食物能放盐，调味品吗？
产妇可以吃少量的盐和调味料，在产褥初期水分还没有排出，摄入过多的盐会导致水钠储留。
3月子期间吃酱油会黑吗
由于各种怀孕因素引起的水分会在产妇分娩后慢慢排出，当吃太咸或含有酱油、醋等调味料会使体内水分停留，不易排出，但不会导致皮肤变黑和色斑
4产后能洗头洗澡吗？
如果顺产会阴侧切好的快，隔天就可以洗澡，但切记勿要盆浴，以避免逆行的感染剖宫产腹部有伤口可以选择擦浴，产后一个星期左右就可以洗澡和洗头发，水温要38摄氏度，洗澡的时间一般15到20分钟左右为宜，也需选择淋浴，不要盆浴。洗澡后一定要注意室温保暖，避免着凉。
5 产后多久可以用束腹带
束腹带不适合每个人，束缚带一般用于剖宫产后，主要是为了防止伤口裂开和出血。产后由于身体和器官恢复不良，束缚带过早会影响血液循环，不利于身体恢复使用束缚带注意不要太紧，及时调整。选择束缚带时应该选择材质柔软，透气性好的。
6产后多久下床走路
剖腹产妇女拔出尿管后，可以起床进行轻度运动。
自然分娩的妇女可以在分娩后6~12小时内起床
进行轻度运动可以坐着，但时问不要太长

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