新手妈妈产后护理指南及重点注意事项

新手妈妈产后护理指南及重点注意事项
✅产后生理现象：
1疲劳：产后睡着
2体温略升：产后24小时，体温38℃以下
3呼吸深而慢：每分钟14-16次
4汗多：产后几天汗多，夜间更明显
5宫缩痛：产后3天，下腹部阵发性疼痛（产后可按摩子宫）
6尿多、便秘：产后几天尿多，常发生便秘
✅月子期间生理变化：
1生殖器官复旧：子宫、子宫内膜、子宫颈、阴道、外阴
2乳房变化：产后2-3天乳房增大、变坚实、局部温度增高、开始分泌乳汁。腋下副乳腺肿块、疼痛
3泌尿系统变化：易发生泌尿道感染，排尿困难，尿多
4呼吸、消化系统变化：肠胀气、便秘
5血液循环系统变化：
6腹壁、皮肤变化：腹壁松弛，色素沉着消失
7月经和排卵的恢复：产后6-24周复潮
✅产后日程：
产后8小时：穿衣、休养、饮食、更换恶露垫。30分钟可首次喂奶，2小时主动排尿，6-8小时后可下床排小便。
产后1天：喂奶、擦浴、排尿、排便、处理恶露、清洗消毒外阴。可以下床稍微活动。
产后2天：补充营养、按摩乳房、喂奶胸罩、洗发。
产后3天：吸空多余乳汁、产褥束腹带。
产后4天：会阴伤口恢复，清理恶露。
产后5-6天：照顾婴儿。
产后7天：领母子健康手册、申请出生证明、拍纪念照。
产后第2周：床上安静休息，保持生活规律，可做轻微家务，可户外活动。
产后第3周：增加活动量，夜间喂奶换尿布，多卧床休息。
产后第4周：正规化，可以带婴儿外出，避免步行、手提重物。
产后第5周：基本康复。
产后第6周：42天产后检查。
✅室内环境：
（1）22-30℃，湿度30%-60%.开窗换气，但不能直吹。
（2）床单被罩经常换。
（3）爸爸整理房间、床头放一杯水
✅衣着：
绵软宽，天天换。
✅睡眠：
（1）与宝宝作息时间一致。
（2）每天8-9小时睡眠。
（3）卧床姿势经常变换。避免长时间仰卧。产后几天可半卧位。多向会阴伤口对策侧保持卧位。

2023-12-23 01:57

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