怎样才能保持健康，延长寿命？这件事，已经成为了一个热点。现在的工作压力太大了，为了过好的生活，许多人为了改善自己的生活，不惜透支自己的体力，导致猝死、猝死、癌症等问题，也是一天比一天严重。要怎样才能延缓衰老，远离疾病？
1、乐观
人生中，每一个人都要经历许多的麻烦与挫折。在人生的各种苦难面前，只埋怨和自暴自弃是没有任何意义的。只有这样，他才能在不影响身体的情况下，将负面情绪的影响降到最低。如果你在面对任何事情的时候，都是愤怒、悲观、沮丧、焦虑的话，那么你的生活就会变得更加的困难，你的身体也会变得更加的糟糕。
2、健康饮食
说到身体的健康，饮食的卫生是非常值得注意的。在现实生活中，由于工作繁忙，人们往往忽视了饮食的重要性，导致了许多不良的饮食习惯，比如长期不吃饭、暴饮暴食、喜欢吃刺激性食物、长期以零食替代食物等。这些都会对肠胃造成很大的影响，如果肠胃机能衰退，就会造成营养不良，身体素质下降，各种疾病的发病率也会随之增加。
3、营养补充
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
4、多步行
最近几年，步行因其具有耗时少、费力少、锻炼效果好等优点而受到广大群众的青睐。许多人认为，“饭后百步走，九十九岁”是长寿的关键。其实，多走几步的确能使人长寿。在走路的时候，可以促进身体的血液循环，增强心肺功能，促进肠胃消化，缓解生活压力，这是一件很好的事情。
5、积极补充水分
注意保持良好的身体状态，及时补充水分是非常重要的。身体一旦脱水，就会对身体的各个方面造成很大的影响。皮肤状况不好的人，可以多饮水，滋润皮肤，预防色斑。一般情况下，人体24小时需要补充2000 ml的水。
6、泡脚
在很多养生、延年益寿的小窍门中，泡脚是最容易的。人体的足部遍布着无数的穴道和脉络，而这些穴道和经脉，往往都与身体的各个器官有着千丝万缕的联系。经常泡脚能起到很好的促进和调理的效果，有助于调理内脏，促进血液循环。另外，泡脚还可以起到很好的促进睡眠的效果，有失眠多梦的人可以多泡泡脚。
实际上，这6个步骤都不难做，关键在于要有持久的毅力。当然，影响寿命的方法有很多种，但是这些都不是绝对的。毕竟，想要过上更好的生活，就必须要有一个好的身体，对不对？返回搜狐，查看更多
责任编辑：
