首页资讯产后超全总结✅26条月子护理要点，准妈妈必看

产后超全总结✅26条月子护理要点，准妈妈必看

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 23:51

从生完宝宝的那一刻，宝妈们已经进入坐月子状态了，坐个好月子是可以改变妈妈们体质的，尤其是产后42天是子宫修复的关键期！这段时间再重要的事都没坐月子重要，妈妈们不要提重物，尽量也不要抱孩子，容易子宫脱垂！ ✅总结了几点坐月子注意事项和饮食营养：新手妈妈看完不慌～每天保证8-10小时充足的睡眠剖腹产住院一周左右；顺产住院2-3天，生完后24小时内可下床走动，月子里多活动一下有利于身体恢复亲喂的时候不要抱着宝宝坐起来喂，长时间坐容易腰椎疼，尽量选择躺着侧喂生完宝宝是可以洗头洗澡刷牙的：顺产3天后就可以洗，洗澡只洗淋浴，不要泡澡就行刷牙用产后牙膏和软毛牙刷，用温水刷 ‍♀️洗头尽量平躺着让家人帮忙洗，不要弯腰洗，可以熬姜水或者艾草水洗，洗完及时吹干生完30分钟内让宝宝吸吮，最晚不超过6小时就要开奶，让宝宝多吸吮，两侧轮流喂，亲喂还可以帮助排除恶露如果是母乳喂养，月子期间注多喝水，合理饮食，前一周不要喝油腻的荤汤，容易堵奶，多喝一些蔬菜汤产后要多喝水，每天保证2000毫升的温水不要一直玩手机，真的会影响视力产后要少食多餐，不吃寒凉的食物，水果要蒸热或烫热吃炒菜清淡少盐，适量盐分可以提高产妇食欲，若出汗多又不补充盐分将造成体质虚弱，不放辛辣刺激的调味料就行！室内温度25-28℃比较合适，每天要开窗透气30分钟，风口不照着宝妈就行，一直捂着容易滋生细产后7天就可以做腹式呼吸、凯格尔运动，有助于身体快速恢复顺产妈妈在产后前几天恶露比较多，要注意及时更换产垫，冲洗干净外y 坐月子期间一定不要生气，保持愉悦的心情，除了喂奶，其余时间能睡赶紧睡，睡觉平躺时大腿下可以放个枕头，侧卧时腿中夹个抱枕，防止骨盆前倾恶露排得差不多时再喝五红汤，注意不要连着喝三天，容易上火鸡蛋不要多吃：每天两个就可以！红糖水不要多喝，也不宜长期喝，一般喝为7-10天即可，时间过长增加恶露。体寒的人天冷可以适当多喝几天，体热的人不宜多喝红糖水产后容易出虚汗，要及时更换月子服，保持衣服干净舒服，避免受凉文字有限，详细看图片 #孕期小知识 #月子中心 #产后修复 #月子会所 #坐月子 #月子

仲轩月子中心(闵行莘庄店)

¥58000/人

Collection Icon