干货～准妈妈一定要看的10个产后护理知识�

干货～准妈妈一定要看的10个产后护理知识�
产后护理是每个妈妈都必须要做好的一项健康工作，这不仅关系到自己的身材问题更关系到健康状况，产后如何护理？需要护理什么？妈妈们一起来看看吧～
1.母乳喂养妈妈尽早开奶
2. 4—6小时之内一定要解小便
3.恶露：产后2周后会越来越少，假如量没有减少，要看医师。
4. 产妇房间要通风：通风时间为天天上午9：00左右太阳出来的时分，下午3~4点。天天至少2次，每次30分钟。通风的时分产妇和婴儿能够换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
5. 坐月子：坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便、走动，留意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，不然腰部会有损伤。
6. 吃原则：均衡全面
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在胸部中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨不通会很疼，有可能会回奶。
7. 产后洗护
1.产后修护期4周左右，建议使用淋浴方式洗澡；
2、产后5天-7天洗头，洗完后热风吹干，不要受凉；
3.早晚使用软毛刷刷牙；
8. 产后半年是瘦身黄金期，少吃些高糖高热量的食物，适
量做些瑜伽运动，成功瘦身的概率很大哦~因为孕期增加的脂肪还没有形成 “牢固的难减脂肪”好减掉且 不容易反
弹；
9.产后检查
产后42天到医院检查盆底肌和腹直肌和子宫恢复情況。
10. 产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑。

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