产后坐月子说通俗点就是指产妇在生完孩子后所进行的一段时间的恢复期，在这个恢复期中，产妇都需要进行一些特别的护理和保健，只有这样才可以帮助产妇迅速地恢复身体，避免影响到未来的身体健康。那么关于产后坐月子的10条护理知识大家都知道多少呢？一块来了解一下吧！
如何正确护理切口？
产妇在分娩时如果需要剖腹产，则产房医生就会在产妇的腹部上切开一道口子，这里也是产妇产后需要特别护理的地方。产妇需要每天进行换药和清洁，并且避免切口碰到水。同时，产妇还要保证切口周围的皮肤清洁干燥，以防感染的情况发生。
产后如何调养身心？
而且产妇在产后身体是很疲惫的，情绪也比较低落，这时候就需要产妇进行良好的情绪调节。对此，产妇可以进行一些体育锻炼或者进行一些自己感兴趣的事情来让自己放松心情，同时也要保证每天足够的睡眠时间和质量。
产后有哪些正确的饮食调理？
产妇在坐月子期间，有时还需要进行一些特别的饮食调理，尤其是母乳喂养的产妇还需要保证半年内要多吃一些蛋白质等营养食品。同时坚果、蜂蜜等等食材也是可以很好的食物，能够有效保证产妇的身体快速恢复。
如何做好产后休息？
并且，产妇在坐月子期间还需要特别注意自己的休息，所以产妇自身需要适当地安排一些轻微运动，比如散步、瑜伽等有益身体恢复的活动。同时，产妇还要切实保证充足的睡眠，中午的时候也可以适当地进行休息。
产后的蒸汽熏洗
而蒸汽熏洗作为一种传统的坐月子方法，它可以使产妇排出身体内多余的水分和毒素，这些也都有利于身体的排毒和恢复。在进行蒸汽熏洗时，产妇还需要先进行一次温水澡，然后再用热毛巾包裹住下腹部，同时让产妇坐在熏蒸机上面进行蒸汽熏洗，这种熏蒸大约要持续20分钟左右。
如何进行乳房的护理？
同时，产妇在哺乳期间还需要保证自己乳房的清洁干净，在哺乳之前还要进行乳房按摩，让奶汁可以流畅起来，并避免出现乳腺炎等问题。此外，产妇还需要在哺乳之后进行适当的乳房按摩，以此来帮助奶汁的排出。
产妇如何护理私密部位？
并且，产妇在分娩后还需要特别注意私密部位的护理，这是为了避免感染的情况发生，并切实加速伤口愈合。特别是对于剖腹产的产妇来说，由于手术对身体造成了一定的创伤，所以更加应该注意清洁和干燥。建议各位都要每天进行一次温水清洗，避免使用含有化学成分的沐浴液和香皂，以免刺激到伤口。
怎么进行补血调理？
另外，产妇在产后还需要适当地进行一些补血调理，这样才可以更好地促进身体的恢复。对此，产妇可以适度地食用一些富含铁质的食物，如猪肝、鸭血、菠菜、红枣等等，这些均能够帮助产妇进行补血调理。
产后怎么进行室内环境卫生的管理？
其次，产妇在坐月子期间还需要多加注意室内环境的卫生管理，保持空气清新，避免产妇感染上了疾病。同时也要多注意防潮、防霉、防虫害等事项，保障产妇的身体健康。
如何避免产后抑郁症的发生？
最后，在坐月子期间，产妇往往会由于各种各样的原因而导致抑郁的情况发生。因此，各位家人和亲友都需要及时给予产妇足够的关心和爱护，让产妇可以在这个时候感受到充分的支持。
综上，以上就是十条关于产后坐月子的护理知识，其中每个方面都需要进行细致的护理和管理才行，希望能够对需要坐月子的妈妈们有所帮助！
（王丽勤 郑州市第二人民医院 主管护师）
