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小月子吃什么补身体

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 23:55

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　　人工流产后半个月内可以适当的多吃一些鸡肉猪肉蛋类奶类豆制品，第二在术后身体比较虚弱会经常的出汗，这时候的话要经常补充水分补水，因为少量多次，减少水分量的蒸发，汗液中会消耗掉比较多的水溶性的维生素，尤其是维生素C，维生素B、B1、B2，因此要多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于预防便秘。比如说像新鲜的香蕉苹果葡萄柚子等等，还有像蔬菜类像菠菜白菜西兰花胡萝卜。

　　另外一些干果类的比如说像核桃开心果榛子等等!多吃一些红枣红豆和大枣做的一些粥，喝一些红糖水和姜水，正常饮食的情况下适当的吃一些脂肪，术后一星期内脂肪控制量在每天80克左右，禁食刺激性的食物，比如说像辣椒酒，还有陈醋还有胡椒、姜等等，因为这些食品的话也是能够用刺激器官充血。最后一个要忌食螃蟹田螺河蚌这些比较寒性的食物。