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正确坐月子方法是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 23:59

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如果女性能够利用坐月子的良好时机，采取正确的饮食和生活方式，都可以达到改变体质的目的，如何正确坐月子，要掌握三大要领。一、要正确饮食，新妈妈产后饮食要精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多，杂是食品要多样化，稀是水分要多一些，软是指食物烧煮的方式应以细软为主。二、要采取正确的生活方式，要有舒适的环境，要忌吹风，室温维持在25-28℃，不要碰冷水，也不要抱小孩，也不要过于的劳累自己，不要亲自为自己及小孩进行洗护、换尿布，避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背痛、手脚麻木。三、要保持愉悦的心情，不可伤心、流泪，不要长时间的上网、看电视，以免眼睛疲劳。要充分安静的休息，产妇应该多休息，每天要安静睡上8-10个小时，在怀孕期间就要安排好坐月子，全职照顾宝宝的人手，好让自己在月子期间能够充分的休息。以上三点如果都能够做到，一定能够将月子坐的很好，如果家里不能完全做到这些，可以选择正规专业的月子公寓，享受专心、贴心的全程月子服务，免除自己和家人的后顾之忧，健康平安的度过这个特殊的时期。

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