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坐月子小窍门

来源:泰然健康网 时间:2024年11月25日 23:59

临床上并不存在坐月子小窍门的说法,产妇分娩后应注意科学坐月子,如禁止同房、注意清洁、注意保暖、适度锻炼、饮食调整等。如果在坐月子期间出现发热、腹痛等不适现象,需及时前往医院就诊,在医生的指导下及早治疗。

1、禁止同房:因为胎盘剥离子宫后,子宫会有伤口,伤口会在42天内由子宫内膜修复。所以在子宫修复之前,应该禁止同房,如果同房,很容易引起感染;

2、注意清洁:坐月子期间,产后恶露会持续排出,此时注意保持会阴部清洁,避免感染;

3、注意保暖:刚分娩结束的孕妇抵抗力相对较弱,所以在分娩期间要注意保暖,不要接触冷水,也不要直接吹风,以免感冒;

4、适度锻炼:一般来说,可以在剖宫产后一天起床,自然分娩后半天起床。尽快下床可以促进胃肠蠕动,让肛门尽快通气,防止下肢静脉血栓形成。如果锻炼,应该注重适度进行有氧运动,如散步,不要做剧烈运动,产后康复的运动量应逐渐增加;

5、饮食调整:坐月子期间应注意饮食调整,多吃高蛋白、高营养的食物,如牛奶、鸡蛋、猪蹄等,多吃水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、菠菜等。少吃冷、辣和油腻的食物,如冰淇淋、火锅等。

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