现在坐月子正确方法

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现在提倡科学坐月子，正确的做好月子对身体的恢复有很大帮助，使身体尽快恢复到正常状态，具体方法如下：

1.月子餐要以清淡为主，盐和味精尽量不吃，宝宝的肾脏没有完全发育好，妈妈的体重和奶水质量都会受到直接的影响。

2.产后前两周主要以恶露的排出为主，多吃散瘀活血的食物：桂圆，阿胶，红枣，可以有效的使恶露排出，不能吃辛辣油腻等大补大热的食物，比如：麻辣烫、蹄髈等。新妈妈生育后，身体比较虚弱，无法吸收滋补食物的精华，只会增长脂肪，热性食物对奶水不好，容易导致宝宝便秘。

3.任何温凉的食物需要进行加热再食用，不然会影响子宫的复旧，会给肠胃带来刺激感。

4.水分补充：多喝豆浆、多吃冬瓜，有减肿的效果，同时还有助于提高奶水的质量。

5.产妇要有舒适环境，室内温度不得过冷或过热，避免出现身体不适，导致其他并发症的出现。

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