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如何预防产后抑郁症

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:00

　　产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁，是介于产后精神病与产后忧郁之间的一种精神疾患。典型的产后抑郁症常于产后6周内发病，表现为抑郁、易疲劳、恐惧、主动性降低、创造性思维受损等。那么，产妇应该如何去预防呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，做到早期筛查、早期诊断、早期心理疏导和治疗，对于可疑或有孕期抑郁情绪者、不良个性特征者的孕妈妈等，需要及时和医生沟通，在医生的指导下，及时排除心理障碍和不良情绪。

　　加强围生期保健

　　利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

　　密切观察

　　对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

　　充分关注

　　分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。

　　心理疏导

　　对于有不良分娩史、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。

　　放松情绪

　　做一些自己喜欢的事情，如简单家务和锻炼，不要一直将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

　　积极沟通

　　学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。

　　保证充足睡眠时间

　　保证睡眠时间充足，让身体尽量保持在最佳状态。

　　产后抑郁症的表现

　　情绪的改变

　　患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。

　　自我评价降低

　　对婴儿健康过分焦虑；

　　自责，担心不能照顾好婴儿；

　　自暴自弃，自罪感；

　　对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

　　对生活缺乏信心

　　不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者可能做出伤害婴儿的行为。

　　躯体症状

　　易疲倦，入睡困难、早醒，食欲下降等。（重庆安琪儿妇产医院供稿）

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(责编：陈易、刘政宁)