首页资讯 2021目标『标准身材比例表』，体重、胸围到腰围的全身黄金比例都帮妳算好了

2021目标『标准身材比例表』，体重、胸围到腰围的全身黄金比例都帮妳算好了

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 01:19

标准身材的完美比例是怎么来的？

1. 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，即符合『黄金分割定律』。

2. 胸围：从腋下沿著胸部上方最丰满来测量胸围，应为身高一半左右。

3. 腰围：腰围要比胸围小 20 cm。

4. 臀围：平行于臀部最大部位，臀围应比胸围大 4 cm。

5. 大腿围：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰围小 10 cm。

6. 小腿围：测量小腿最丰满处，应比大腿围小 20 cm。

7. 脚踝围：应比小腿围小 10 cm。

8. 上手臂围：在肩关节和手肘关节的中间点，要等于大腿围的一半。

9. 颈围：脖子的中间最细部分。

10. 肩宽：两个肩峰之间的距离等于胸围一半再减 4 cm。

2020新年新目标『标准身材比例表』，体重、胸围到腰围的全身黄金比例都帮妳算好了

接下来就是面对残忍的时刻啦

大家看到这表格的心情是什么呢？有达到完美比例的数字吗？还是跟我一样看了之后很虐的呢？

️️️提醒大家这张图表仅供参考！！！未来如果有瘦身目标的女孩们建议还是要视个人情况而定哦！因为每个人的肌肉比例等等都不同，当然瘦下来的感觉也会不同，重点是希望大家以健康的方式以及自己觉得好看的身形为目标！