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月子里只喝汤不吃饭可以吗　月子期间如何恢复身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:03

　　怀孕对于男性和家庭而言是一件大好事，因为家里边又有了一个新的成员，但是对于女性可就不一定了，不少女性在怀孕以后身材出现了严重的改变，生完孩子以后急切的想要恢复身材，想要知道月子里只喝汤不吃饭可以吗？下面我们一起来了解下吧。

　　月子里只喝汤不吃饭可以吗

　　产后只喝汤不吃饭，会营养不良，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。

　　月子期间如何恢复身材

　　1、饭后想吃甜食，选黑巧克力

　　饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

　　2、补充钙质

　　每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

　　3、吃点辣椒

　　红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

　　月子里只喝汤不吃饭会导致营养不良的，对于母乳喂养的人来说尤其如此，如果妈妈的身体出现了问题，会直接对小宝宝产生影响，想要恢复身材是好的，但是也要注意循序渐进，不要太过着急了，出了月子以后再减肥也完全不迟啊。

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