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究竟产后肚子大原因在哪?产后怎么恢复身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:03

产后肚子大原因在哪?产后怎么恢复身材

一般来说，生完宝宝后，小肚子会比孕前明显。很多宝妈都为此感到烦恼不已。其实导致小肚子大的主要原因是：

✅1.孕期过度的进补摄入过多的营养食物，特别是高热量的甜品、油炸食品等。如果这些热量不能被及时消耗掉，就会转化成脂肪堆积在小肚子处，形成腹部赘肉。❌

✅2.怀孕期间运动量减少，加上躺着、坐着的时间增加，这样就容易造成内脏脂肪增多。久而久之腹部及内脏脂肪过多会让腰围变大，让体态变形。❌

✅3.在怀孕期间，子宫不断增大，撑开腹壁和骨盆底的肌肉以及韧带。不仅会造成小腹向外凸起的现象，还会使腹腔内的脏器向下沉而压迫到盆腔器官，影响血液循环的流动，使盆腔积液无法顺利排出体外而造成小腹突出。❌

✅4.妊娠期胎盘分泌大量雌激素促使乳腺管发育并保持畅通开放乳房充血增大呈球形等生理变化为产后泌乳做准备同时增大了子宫圆韧带、脐带、阔韧带以固定子宫位置其弹性降低致腹壁松弛腹壁力量减小腹直肌分裂产生显著的妊娠纹。❌

✅5.分娩时孕妇用力过大也会导致肚皮的肌肉断裂出现妊娠纹或者漏尿情况。❌

✅6.由于剖宫产对子宫有伤害而且手术伤口较大所以会影响到子宫收缩力导致血液淤积在腹部从而引发腹部突出的现象;另外剖宫产术后身体相对比较虚弱需要卧床休息时间长活动量少再加上饮食没有注意从而造成腹部肥胖的现象❌