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产后体形恢复有妙招

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:05

产后体形恢复有妙招

2020-07-05 阅读：563 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：产后体形恢复有妙招

精选回答：

爱心医生其他爱心医生妇产科产后要想恢复体型，首先要母乳喂养，因为我们在母乳的同时会消耗我们体内大量的脂肪，而且在消耗脂肪的过程中一定程度上也能够帮助恢复我们的身材。第二个就是要给予适当的锻炼，可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑，这样来锻炼腹部的肌肉，防止腹部脂肪的聚积。第三，可以做一些产后的瑜伽操，另外在饮食上要注意尽量少吃一些太油腻的食物，多吃一些富含纤维素，高蛋白，低脂肪的食物。

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小产后注意事项

其次要多休息，避免剧烈运动，还要注意小腹部位的保暖，不能受寒，饮食上也要清淡，辛辣刺激以及生冷的食物都不能吃，而且在一个月后要去医院复查，看恢复情况如何。流产之后的护理很重要，一个月之内不能同房，以免发生感染的情况。女性应该注意休息，可以卧床休息两三天，之后可以下床活动但是要注意保暖，不能剧烈运动，禁止盆浴，注意个人卫生，避免劳累过度，禁止性生活，还要注意补充营养，饮食清淡。

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产后失禁是什么

产后尿失禁是指产妇分娩后，无法靠自己的意识控制小便，尿液会不由自主地流出，其发生的原因有：一，怀孕时身体会分泌松弛素，而这种激素使骨盆的肌肉和韧带松弛，有利阴道分娩，孕晚期子宫重量的增加，骨盆底的肌肉更加松弛。二，在分娩过程中，因为胎儿较大，或者胎儿先露部通过产道时骨盆底的韧带和肌肉产生过度的伸张，或者难产使用胎头吸引器，产钳或者臀牵引助产，可能会直接损伤盆底软组织影响产后的恢复。三，产后便秘，增加腹压导致尿失禁，还有产后过早的剧烈运动引起子宫脱垂，导致尿失禁。所以对于尿失禁者产后应多休息，要做凯格尔运动，适当的减肥，训练膀胱功能，保持大便通畅，预防尿失禁的发生。

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产后失禁是什么

压力性尿失禁主要是因为胎儿长期挤压盆底肌，导致盆底肌损伤松弛，无法有效的关闭尿道，导致腹腔压力增大后漏尿。真性尿失禁只能通过手术进行治疗，手术一般采取尿道中段吊带无张力悬吊术，通过往尿道中段的下方植入人工材料制成的吊带，增加尿道内压，治疗尿失禁。难产还会导致会阴撕裂，直接损伤尿道括约肌，导致尿道无法关闭，引起真性尿失禁。

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产后失禁是什么

在临床上产后尿失禁比较常见，大多是由于在生产的过程当中，由于胎儿是通过产道（出生），导致骨盆底肌部一些肌肉群被拉伤，或者是支配骨盆底的一些神经血管的手术而出现肛提肌松弛或者萎缩的情况，产后尿失禁正常是发生在生产之后一周左右，要及时的进行治疗，治疗期间，要卧床休息，这样的话可以减轻产妇的一些痛苦甚至可以避免手术。产妇在产后出现尿失禁大多是出现在顺产以后的女性。

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产后不能吃什么

坐月子期间不能吃的食物有以下几种：一、寒性的食物，比如苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉、梨、西瓜、香蕉、柿子等，这些食物不利于气血，容易导致肠胃消化吸收障碍。二、酸涩的食物，比如乌梅、南瓜等，不利于恶露的排出。三、生冷的食物，冷饮、冰冻饮料等，不利于子宫的恢复。四、刺激性的食物，比如浓茶、咖啡、酒精等，茶叶容易引起贫血，酒精、咖啡有可能使婴儿发生肠痉挛或者烦躁哭闹。五、辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等，容易影响到产妇的胃肠功能，会造成便秘以及痔疮的发作。

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孕妇产后注意事项

产后要注意几个方面：一、恶露情况，产后头1-2周为血性恶露，量比较少，之后过渡为浆性白色恶露，持续6-8周结束。如果血性恶露量过多同经量或者有大血块，或者有烂肉样组织，一定要及时就诊看医生，排除宫腔胎盘胎膜残留等异常情况。二、还要注意产后剖腹产伤口或会阴侧切伤口、会阴裂伤伤口的愈合。如果伤口出现裂口、化脓、红肿硬结，一定要看医生给予抗感染治疗，局部要定期换药，甚至要豁开拆除缝线。三、还要注意乳腺的情况，不要导致乳腺炎。

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