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月子第二周食谱来了｜附菜单可直接抄作业

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:06

月子第二周食谱来了｜附菜单可直接抄作业
月子第二周是内脏恢复期，不论是剖腹产还是顺产的宝妈应该已经出院回家了，顺产的姐妹要注意观察恶露情况，剖腹产的姐妹要注意伤口的恢复情况，避免发炎，可以适当开始加一些排奶的食物⚠️
Day1.
▪️早餐：香煎鸡胸肉、荞麦馒头、清炒包菜、牛奶燕麦片
▪️午餐：南瓜蒸排骨、温拌茄子菠菜、丝瓜鸡蛋汤、杂粮饭
▪️晚餐：三鲜小馄饨
Day2.
▪️早餐：清炒时蔬、瘦肉肠、玉米面烙饼、八宝粥
▪️午餐：豆皮红烧肉、山药炒木耳、凉拌菜心、西红柿蛋汤、杂粮饭
▪️晚餐：素炒空心菜、黄瓜炒鸡蛋、木耳肉片炒粉条、番茄菌菇汤
Day3.
▪️早餐：清炒油麦菜、瘦肉肠、荞麦馒头、皮蛋瘦肉粥
▪️午餐：茭白炒蛋、豆结炖排骨、鲫鱼豆腐汤、杂粮饭
▪️晚餐：红烧鲳鱼、香煎豆腐、白灼生菜、拌汤
Day4.
▪️早餐：葫芦瓜炒包菜、菜团子、玉米、南瓜小米粥
▪️午餐：三鲜水饺、木耳拌青菜、紫菜蛋花汤
▪️晚餐：火爆腰花、西葫芦炒蛋、香菇油菜、生汆丸子汤
Day5.
▪️早餐：豆腐蒸蛋、香菇油菜、蛋裹荞麦馒头片、小米粥
▪️午餐：红烧鸡块、荷塘小炒、茭白炒肉丝、杂粮饭
▪️晚餐：红烧鲳鱼、豆皮拌黄瓜、爆炒猪肝、凉拌秋葵、排骨汤
Day6.
▪️早餐：玉米面烙饼、菠菜炒蛋、八宝粥
▪️午餐：温拌苋菜、日本豆腐、豆皮炒肉丝、排骨汤、杂粮饭
▪️晚餐：葫芦瓜炒蛋、干烧排骨、冬瓜虾仁汤、杂粮饭