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月子食谱书籍推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:06

月子期饮食质量的好坏，一定程度上决定了妈妈以后身体的健康程。月子期正确护理和调养应当引起家人的重视。今天向各位宝妈们推荐5本月子食谱的书籍，在分娩之前就可通过这些书籍了解月子食谱，产后便可避免手忙脚乱，快速恢复身体！

NO.1 月子期营养食谱

从此书，可以知道坐月子的小常识、坐月子物品准备清单、月子期注意事项、坐月子的饮食原则、月子期间正确的食材选择等内容。产后妈妈的营养与饮食调节为主题，详细介绍月子期产妇的饮食要点、营养搭配和饮食方案以及催乳、补气益血的营养食谱。

NO.2 亲亲乐读系列:跟金牌月嫂坐月子

书如其名，如一个贴心月嫂伴在孕妈妈身边。此书将孕妈进行群体细分：顺产和剖宫产妈妈。提出不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案，同时详细介绍了不同的喂养方式：新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理。还增设了产后心理护理和产后恢复与健身贴士，让孕妈妈早日恢复孕前美妙身材。

NO.3 坐好月子与新生儿护理600问

通此书俗易懂，指导性强，阅读和查询方便。介绍全面，体系完整，内容涵盖坐月子前须知、新妈妈的生理变化、产后饮食营养、日常生活注意事项、产后恢复与健美和产后常见病防治与用药，以及新生儿生理特点、新生儿科学喂养、新生儿精心护理、新生儿体格与能力训练和新生儿常见病防治等。

NO.4 贝太厨房:经典月子菜

此书介绍了80款月子大餐，图文并茂，涵盖了一些经典月子菜，给以宝妈最丰富的营养搭配，提供最详细的步骤解析，让月子期的妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材，给自己和宝宝顿顿丰富的大餐。

NO.5 坐月子吃什么:每日一页

此书主要介绍了月子里禁忌食物，帮助宝妈解决月子饮食烦恼，每天的食谱都不一样，改善妈妈们的食欲。补血、补虚、安神、益智、排恶露……这些烦恼一一解决，因为有特效菜谱！