女生到底多瘦才算“好看”?

正常体重的的女生到底多瘦才算“好看”?

这个问题的答案五花八门。

首先，我们来看看女生的BMI的范围：

在正常的BMI范围下，

今天我用两个数据，

告诉你什么才是科学定义的“好看”。

1.腰臀比。

定义：腰围最细的地方（肚挤眼上方）除以臀部最宽的地方

例子：腰围65cm，臀围88cm，

腰臀比：65/88=0.738

健康范围：女生小于0.78

好看范围：女生小于0.75

但是不能仅仅根据腰臀比来定义身材是否好看，在这里举个例子：有些女生盆跨比较窄，比如腰围只有67cm，臀围因为盆跨骨骼窄只有84cm，那比例也有0.79。而如果她身高在163cm，那这个腰已经是很细了，肚子上没有什么脂肪了。所以我们还要参考第二项数据。

2.腰围身高比。

定义：腰围最细的地方（肚挤眼上方）除以身高

例子：腰围67cm，身高163cm

腰围身高比=67/163=0.38

健康范围：0.36-0.53

好看范围：0.36-0.42

根据以上的测量结果，主要有这几种情况：

1.腰臀比在0.75以下。恭喜你，已经是神仙身材了。你只需要继续保持。

2.腰臀比在0.75-0.78之间。你再对照一下身高比和自己的目标，如果在健康范畴，其实不用担忧。如果想要更好看，那你可以自己根据数值判断，是选择整体减重还是增加臀部肌肉。

3.腰臀比在0.78以上。首先，你一定要看身高比。如果像我前面举的案例，身高比很低，那你不用担心，运动多一点即可。如果身高比也是很高，那么你需要先整体做一下体重管理计划，需要控制热量和营养搭配，加上有计划的运动，保持臀围不变或者臀围增加的情况下减小腰围尺寸。

看到这篇文章的女生们，可以测量一下自己的数据，再把结果对照一下。

根据自己的实际情况，再合理定制目标和行动计划。#减脂瘦身塑形#

来源：百度

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