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长期坚持健身，能让男生变帅，让女生变美吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 02:20

现在人们对健身越来越了解，对健康也更加重视，所以，健身的人群也在增多。我们都知道，健身能够强身健体，还能塑造出完美身材，让身体保持更健康是健身最大的好处。

在这个看颜值和身材的年代，有人不禁会问，健身能不能提高一个人的颜值？一个人的颜值高，肯定会提高自己的吸引力。关于健身能不能提高颜值这个问题，也许大家心里早已有了答案。

健身能够提高一个人的颜值，这一点是肯定的。但颜值不是天生的吗？除非用特殊手段（整容），改变不了一个人的颜值吧？

其实很容易理解，假如一个人的脸部脂肪过多，导致双下巴出现，并且脸部圆圆的，怎么会好看呢？通过健身就能把脸部的脂肪减掉，脸部瘦下来后，双下巴消失，脸部不再显得臃肿肥胖，颜值就提高了。还有一种情况就是，有些人不是天生不好看，而是被厚厚的脂肪覆盖住了，减掉脂肪后，脸部恢复原本的模样。总而言之，健身的确能提高一个人的颜值。

健身为什么能提高颜值？我们先从一个人的长相跟什么有关来分析一下，也许你就知道健身能提高颜值的原因了！

什么决定颜值好坏？

长相的好坏大部分都来源于基因，也就是先天因素，这一点是无法改变的。但有些人的观点不同，一个人的长相也跟后天因素有关。有些人天生长得很不错，但长大后却没有小时候的颜值高了，也就是人们所说的“越长越残”。

比如：不良的生活习惯，总是含胸驼背、长期久坐引起探颈习惯，就会让一个人的体态越长越猥琐，从而导致颜值越来越低。平时管不住嘴，总是喜欢乱吃东西，经常熬夜吃夜宵，就会让一个人越长越胖，随着脸部脂肪增多，变得臃肿肥胖起来，自身颜值也就会受到影响。经常熬夜也会导致皮肤越来越差，也是导致颜值下降的关键。

相反，有些人天生颜值不是很高，但身材却保持着很好，也显得特别有精神。一副阳光向上的样子，懂得穿衣搭配，全身都干干净净的，魅力和气质都很高，也正是这些原因，让一个人变得更帅，变得更美。

所以，一个人的颜值高低，不仅仅是天生因素决定的，也跟后天因素有关。

健身为什么能提高一个人的颜值？

1、健身能降低体脂率，让身材变好

肥胖会让一个人的颜值大大减分，体脂率过高，身材自然显得臃肿肥胖，不仅是外貌，身材也会变丑。并且，过于肥胖也会影响身体健康。

健身是一种运动，坚持健身就能有效降低体脂率，减掉体内和脸部多余赘肉，提高颜值，同时让身材变得更好，自身魅力也会越来越好。

2、健身能塑造脸部线条

如果一个人的脸部肌肉线条完美，那么这样的脸部看起来会更加帅气更加美丽！健身就能够有效减掉脸部脂肪，并塑造出脸部线条，让脸部变得更优美。很多脸大的人不是因为天生的，完全就是大量脂肪堆积在脸部造成的，所以，坚持健身减掉脸部脂肪并塑造脸部线条后，颜值自然就会提高。

3、健身能提高个人魅力

一个人的颜值好坏其实也跟这个人的魅力有关。坚持健身的人，身上往往都会散发出一种令人着迷的气质，特别是男生，通过健身抗阻力训练后，能有效提高自身睾酮水平以及荷尔蒙激素水平，会让自己变得更有魅力。一个人的魅力高，就会更受欢迎，颜值自然也会提高。

4、健身能提高一个人的精神状态

如果一个人的精神都处于萎靡，没有活力的状态，就会给人一种很差的印象。阳光有活力的人，会更受欢迎不是吗？

而坚持健身就能有效提高精神状态，让自己变得更加积极乐观，每天都充满活力，给人一种完美的印象，这也是健身为什么能提高颜值的一种原因。

在生活中不难发现，一个长期坚持健身的人和一个长期缺乏运动的人，无论是身材还是身体状态又或者是颜值，他们之间的差距都非常大。

我们来看看健身前后的对比照片，坚持健身后，颜值的变化有多大？

下面这张彭于晏小时候和现在的图片对比，你敢相信是一个人吗？假如彭于晏没有坚持健身，任由身材肥胖下去，你觉得他会帅吗？很明显是不会的，所以，健身能改变颜值这是不可否认的。

下面这位小伙，没健身之前一副猥琐的样子，而健身后整个人变得阳光，身材变好，颜值也提高了。

再来看看下面这位女生，没健身之前，脸部和身材都非常胖，虽然不是很丑，但也不好看对吧？而坚持健身，她的整体身材瘦下来后，颜值提高了，身材变好了，从胖子逆袭变成了女神！

健身就是那么神奇，健身的魅力就是那么大。无论是想要改变身体健康状态，还是改变自己的颜值或者身材，坚持健身都能帮你达成目的。

不知道各位小伙伴觉得，健身能不能提高一个人的颜值呢？欢迎在评论区说出你的看法！

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