糖尿病产妇坐月子食谱

糖尿病产妇月子餐食谱

糖尿病产妇月子的食谱配置是非常重要的，除了饮食均衡，还要营养丰富。 月子里的产妇要吃5顿，所以要把总的热卡平均分成5顿，但是热量又不能超标，超标以后对糖尿病的控制不好，营养必须搭配合理，对碳水化合物、脂肪、蛋白质均衡搭配。 多吃粗粮，燕麦片，小米粥等，这些食物升糖指数低，膳食纤维丰富，对糖尿病患者饱腹感很强。 同时要注意蔬菜和水果的搭配，每天的蔬菜可以吃到1-1.5斤。血糖控制好的情况下，可以在两餐之间加点低含糖量的水果。 妊娠期糖尿病的妇女在生产以后6-12周还应该去医院再复查一个糖耐量，以确定是否是妊娠期糖尿病还是真正的糖尿病。 在月子期间的进食量一定要注意大卡的计算，不能过多。

坐月子的食谱

"实际上月子里头只是能强调，在月子期间的饮食的原则，因为宗教信仰、饮食的习惯不一样，所以不能确切的把食谱在短短的1-2分钟之内介绍给大家。介绍一个月子中饮食的基本原则，首先月子里饮食要强调多样化、营养均衡，因为在月子期间要坚持母乳喂养，月子期间为了使自己身体尽早的康复和宝宝的足够营养，保证孩子的茁壮成长，需要摄入足够的优质蛋白。含有优质蛋白的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品，还要建议吃一些谷物、新鲜的水果和蔬菜，以及含有钙和铁等矿物质的食物，做到精粗搭配、荤素搭配，月子里不要偏食、更不能挑食，这样才能保证营养全面。n在遵循上述的饮食原则基础上，在正餐之间可以穿插一些零食，因哺乳需要大量的分泌乳汁，可能会比平时有更容易感到饥饿感，所以在两个正餐之间，可以吃一点含有营养丰富、容易消化的零食，比方说酸奶、荷包蛋或者是水果。在月子期间也要多喝汤水，因为适量的汤水，比如说鱼汤、肉汤或者是生化汤，对于补血、促进产后恶露的分泌和促进乳汁的分泌，会有很大的帮助。另外，要补充大量的水分，因为月子期间会有褥汗，这个时候新陈代谢旺盛，所以要适当的补充水分，也防止脱水，补充水分还有利于乳汁的分泌，每天在饮食之外要喝1000ml左右的白开水。还要适当的补充铁剂，在孕期服用多种维生素，在哺乳期应该坚持服用多种维生素和钙剂。对于准妈妈在怀孕期间，有30%以上会有缺铁性贫血的表现，在分娩过程中由于失血，也需要铁剂来帮助身体补充血红蛋白，所以建议适当的补充铁剂。"

糖尿病食谱

糖尿病的综合治疗中，饮食治疗是一项最基本的措施，只有将饮食中所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大热源营养素调配合理，平衡膳食、食物的多样化，才能控制好血糖，保证糖尿病患者的营养。 糖尿病的食谱是一种需要计算和称重量的饮食。根据患者的具体情况，制定出全天的总热量，计算出食品交换份来制定食谱。下面介绍能量为1600kcal的食谱： 早餐，牛奶1袋（250g），鸡蛋1个（带皮60g），咸面包2片（70g），伴芹菜丝1小碟。 午餐，熟米饭2两（生米100g），炒三丝（瘦肉25g、豆腐丝50g、圆白菜丝100g），伴拍黄瓜（150g），烹调油10g，食盐＜3克。 晚餐，玉米面发糕1两（玉米面50g），白米粥1碗（生米25g），清蒸鱼（草鱼100g），素炒莴笋（150g），烹调油10g，食盐＜3g，睡前半小时加餐，苏打饼干（35g）。 总之，糖尿病患者的饮食和食谱，要结合自身的情况制定。

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