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女性产后减肥食谱有哪些 4款产后减肥食谱让你变身性感辣妈

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:09

前言：许多女士生完孩子，不留意饮食搭配，都不留意适度健身运动，造成生完孩子休重直线型升高，导致体形松垮，身型走形。那麼生完孩子该如何减肥呢？在这儿给大伙儿详细介绍一些产后减肥食谱吧!期待根据这种瘦身食谱，能让产妇修复产前完美身材。

双菇煮鸡肉

原材料：鸡脯肉、杏鲍菇、平菇、九层塔、绿豆淀粉、蛋。女性产后减肥食谱有哪些4款产后减肥食谱让你变身性感辣妈调味料：香油、食用油、盐、酒、白胡椒粉。

作法：鸡脯肉切细条形，放盐及酒，腌约二十分钟，沾鸡蛋液后加上绿豆淀粉。杏鲍菇除去根处洗净，新鲜香菇洗净切成片预留，九层塔亦洗净预留。凉锅入油，先进鸡脯肉拌炒，再入杏鲍菇、平菇及全部调味料拌炒，待熟软后入式九层塔拌炒就可以。

作用：发热量低，味儿佳。

鲜鲤鱼汤

原材料：鲫鱼。调味料：酒、盐、姜片。

作法：鲫鱼洗净，去鳃及内脏器官，开水川烫。水烧开，放进鱼、姜以及他调味料，转文火煮15分钟(视鱼尺寸而订)至鱼熟。

作用：鲫鱼含丰富多彩蛋白、铁制、钙元素，及其各种维他命。鲤鱼汤发热量低，且可协助推动分泌乳汁，想喂哺奶水又怕猪蹄花生热量过高的孕妇，何不以这道滋补汤替代。

哈密瓜盅

原材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。女性产后减肥食谱有哪些4款产后减肥食谱让你变身性感辣妈调味料：无

作法：哈密瓜洗净，由上方横切面将內部籽清桩。蛋打撒加少量水，红萝卜除去表皮切小傅，西洋芹洗净切小傅预留。将红萝卜、西洋芹添加鸡蛋液中再倒进哈密瓜肚里。将哈密瓜挪到炒锅中，盖紧盖子以走红蒸至鸡蛋液凝结就可以。作用：哈密瓜水份多、非常容易有饱腹感，并带有高纤维。

箩卜新鲜虾

原材料：草虾、红萝卜、萝卜、柴鱼片。调味料：盐。