35天超全月子餐｜科学营养赶紧收藏

35天超全月子餐｜科学营养赶紧收藏
住！宝妈们产后到底要吃啥、能吃啥⁉️这35天的月子餐食谱赶紧收藏好坐月子的时候再也不用焦虑每天吃什么啦～

1⃣顺产的宝妈生产之后就可以吃东西啦。
2⃣剖腹产的妈妈还需要谨遵医嘱，排气之后再进食，可以先喝点热水促进一下肠道蠕动。

宝妈们坐月子期间注意：
✓以清淡口为主，油腻的食物先不要碰，最好是吃小米粥、青菜等易消化的食物。
✓食物要煮软一些，这样消化吸收更快更容易。
✓可以多喝黑红糖水，饿了也可以吃面条、藕粉、馒头这种非常好消化的食物。
✓油脂重的食物月子期间不要碰，可以多吃一些蛋白质的食物，可以帮助身体组织恢复。

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