产后月子餐怎么做

产后糖尿病42天月子餐

产后糖尿病的月子餐一般计算好每天的进食大卡，可以分成5次来进行应用。糖尿病患者要十分注意自己的总大卡摄入量，根据患者的身高计算出标准体重，再根据患者目前的情况算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。1、主食：在主食方面可以吃米饭、馒头、面条、汤面条、面片。建议患者在主食方面用一些杂粮、粗粮，多食用小米、玉米面，这些食物膳食纤维丰富，升糖指数又低，饱腹感又强，对于产妇十分有利，可以缓解产妇的便秘，同时可以增加产妇的饱腹感，对于饮食控制十分有利；2、蔬菜：可以按照患者的饮食习惯进行食用，因为蔬菜的食用量大约是在1斤到1斤半。糖尿病患者可以吃任何蔬菜，种类没有限制，只是对数量限制，大约是1斤半的蔬菜即可；3、肉类：可以吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉，轮换吃即可，主要以饮食过程中不要超标为原则。

产后月子餐可以放盐吗

产后做坐月子期间建议产妇正常食用食盐，因产妇在妊娠期时，体内的循环血量较多。在产后的短时间内，循环血量需恢复到正常状况，故在产后的几天内，产妇通常存在排尿增多，以及大量出汗。排尿增多和大量出汗，均可排出较多的电解质，如钠离子或氯离子。此时若不及时补充钠离子和氯离子，即不正常的食用食盐，则可导致出现低钠或低氯血症。当产妇出现低钠或低氯血症时，可出现不适症状，如乏力、精神状态不佳等。产后为较特殊的一段时间，产妇的身体需由怀孕的状态恢复到正常状态，体内可有较明显的激素水平变化。较明显的是雌激素和孕激素的水平，可出现明显下降，产妇身体的各个方面均可有明显变化。

小月子要怎么做

小月子通常是做人工流产、药物流产，在康复的这段时间，这段时间有些注意事项要做到的，具体如下：1、注意休息：适当的休息，不要过于劳累、不要熬夜，休息不需要卧床，但是需要静养、不要劳累，劳累抵抗力就会下降，恢复就会不好；2、保持清洁：可以洗澡、可以洗头，但是不要坐在盆子里洗，洗完头、洗完澡以后就快速的把身体擦干，把头发擦干，或者说吹风把它吹干，不要着凉；3、饮食：饮食要注意高蛋白，均衡、好吸收的营养，鱼、肉、蛋、牛奶都可以吃一些，这些高蛋白的营养可以促进身体的细胞的修复。4、注意不要有性生活：一般建议的都是下次月经来了以后、干净了以后才能同房，这样子也可以避免上行性的感染，就是经阴道感染到了盆腔，因为做手术或者做药流以后上下生殖道就相通了，一般情况下上下生殖道是有一定的阻隔不完全相通，所以要月经干净以后，才能同房；5、按时复查：如果有特殊情况，就要随时去检查，比如发热、肚子疼、出血较多、气味较重，这些情况都要随时就诊。

月子餐吃什么好

月子餐不必过于讲究，主要是以可口为主，再适当加强营养，注意多喝汤水就可以。坐月子期间产妇出汗很多，又需要奶量，所以一定要以汤水为主，尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等，具有下奶的作用，可以适量的多吃。 在月子餐的营养上要多吃蛋白质，多吃植物纤维素，具体就是多吃肉类，多吃瘦肉，瘦肉含蛋白质最多，也要适量多吃香蕉之类的水果，里面含有植物纤维素，可以促进排便。 坐月子期间要多吃含铁丰富的食物，可以补充分娩时的失血，主要也是肉类，有些肝脏之类的动物内脏也会有一定的帮助。

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