航天员太空健身：强身健体又丰富多彩

东京奥运会落幕，中国奥运健儿们再一次勇夺佳绩，也吸引着更多人加强体育锻炼。通过健身来锻炼身体、强健体魄已逐渐成为一种健康的生活方式，全民健身，当然也少不了遨游太空的航天员，那么，太空健身和地面有什么不同？在没有重力的环境下航天员又是怎么锻炼的呢？专家近日进行了揭秘。

太空锻炼，不止是强身健体

在普通人眼中，健身是一种爱好和生活方式，而在太空，健身却关乎到航天员的生命健康，是防止肌肉萎缩和骨质流失的重要手段。在地球上，我们的日常活动都需要克服我们的重力，骨骼和肌肉始终支撑着我们的身体，它们一直在“运动”。因此，在地球上我们即使平时不健身，也能够维持自身日常生活需要的骨量和肌肉量。但太空是无重力环境，在地面再重的东西，到了太空也感受不到重量。比如重达130公斤的“飞天”舱外航天服，在地面穿脱是非常费时费力的，但是在刘伯明、汤洪波出舱前穿着时候就显得十分轻松。

太空健身，也可以丰富多彩

早期的载人航天活动受到航天器的制约，空间小、飞行时间短、任务重，航天员们只能进行一些动作幅度相对比较小的活动。随着航天器舱内环境的改善，逐渐配置了各种健身器材，航天员们的健身时间、次数、运动强度等都有了很大提高，方式也更加多样化了。

天和核心舱中的健身设备，除了常见的弹力带，还有太空跑步机、太空自行车等健身设备，神舟十二号航天员乘组在太空的健身生活也可以丰富多彩。神舟十二号乘组飞行期间，科研人员加强了对航天员锻炼防护效果的评估，必要时做出适应性调整，全力做好航天员在轨飞行的健康保障。

文、图、视频广州日报·新花城记者：肖欢欢通讯员柴跃

广州日报·新花城编辑：蔡凌跃

相关知识

宇航员的身体健康，离不开太空“健身房”
将锻炼进行到底，航天员太空健身不能停
将锻炼进行到底，航天员太空健身不能停！
体育“智”造耀太空 航天员太空开练——太空健身器材中国制造纪实
航天员太空科技健身装备揭秘
【科普】航天员在轨飞行两个月：太空“出差”，不一般的精彩
搞实验、做“体检”、“花式健身”：航天员太空生活乐趣多
“太空步”、动感单车……一起看看航天员的“太空健身房”
太空跑台、动感单车……来围观航天员在太空健身房花式健身！
一起看看航天员的“太空健身房”

网址: 航天员太空健身：强身健体又丰富多彩 https://www.trfsz.com/newsview945462.html