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25款好吃不胖的孕期零食,孕妈大胆放心吃✅

来源:泰然健康网 时间:2024年11月26日 00:24

25款好吃不胖的孕期零食,孕妈大胆放心吃✅
很多孕妈反应,孕期里总会有吃吃吃的欲望!
特别是到了孕晚期,食欲会变得更加好,饿得也快,
好吃不胖的健康零食赶紧安排上啦!
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今天我要和大家分享【我的孕期零食清单】,有25款适合孕期和哺乳期妈妈的低卡、健康又美味的零食选择。
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✅孕期选择零食时,遵循 3 个小原则:
1️⃣要美味,要口感,但是必须健康;
2️⃣绕开常见过敏原;
3️⃣要原汁原味,少工业添加。
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孕妇零食清单分成了两类:
【健康功能型零食】
既能解馋,又能提供一定的营养和能量,以及能缓解孕期不适的零食,如缓解孕吐、缓解孕期便秘。
详情看图卡2-5
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【低卡解馋型零食】
低热量高满足的饱腹零食,很适合孕妈们作为间食或者加餐选择。
详情看图卡6-7
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我近期发现的宝藏解馋零食:
都是无糖0添加的,很适合孕期、哺乳期还有孕期控糖怕长胖的孕妈~

1️⃣研食妈咪无核加州西梅
果肉饱满,吃起来口感糯叽叽的,果汁感很足!
带有西梅本身独特的酸甜味,味道天然不甜腻
配料表只有西梅,0蔗糖无添加 ,孕妈也可以安心地解馋
膳食纤维丰富,每100克的西梅含有6.2克的膳食纤维
孕期便便不畅的时候来几颗,很好使!
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2️⃣研食妈咪无糖黑芝麻饼
吃一口又香又脆,解馋的同时还能补充多种营养。
这款饼干高达90%的黑芝麻含量,
不仅富含钙质,还含有天然叶酸,能够促进胎儿神经管发育。
配料表干净,无糖无添加,是好吃不胖的低卡高蛋白零食,
特别适合孕期姐妹们解馋或者加餐的时候吃!
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如果说零食是妈妈们没有办法戒掉的小癖好,
那么健康又美味的小零食,真是一种小成本的快乐源泉。
希望这篇推荐能帮到孕妈们,找到心仪的解馋小零食!
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‍♀️孕期你也有什么宝藏零食推荐吗?在评论区和我们分享一下吧~

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