健康孕育必读系列：胎教优生必读

什么是胎教？胎教究竟有没有作用？怎样实施科学的胎教？随着幸“孕”的降临，许多准爸妈都有着这样的疑问。《健康孕育必读系列:胎教优生必读》不仅为你们回答上述问题，而且也为你们未来的宝宝打开了人生的另一扇窗，让宝宝一出生就十分优秀。《健康孕育必读系列:胎教优生必读》按怀胎10个月的时间顺序，具体阐述怀孕40周每一周的胎教方法。书中为准妈妈推荐了许多优美的胎教音乐、儿歌童谣、诗歌美文、小故事、艺术绘画等，对准妈妈自我调节情绪、合理饮食，以及提高自身修养等方面，都有十分具体的指导。相信会对准妈妈坚定胎教信心、调节孕期生活有非常大的帮助。

《健康孕育必读系列:胎教优生必读》编辑推荐：科学权威、全面实用、阅读轻松。年轻夫妇必备的第一本胎教全书。超前一步，领先一生。为准爸妈提供具体且实用的胎教方法。权威孕育专家精心打造的胎教宝典，一部理念新、要点全的40周胎教方法读本。

科学权威：集采众长，多名专家联手执笔 全面实用：点多面广，胎教方法一网打尽 阅读轻松：结构紧凑，众多要点一目了然。

第一篇 怀孕1个月，怀孕伊始就要开始胎教

第1周胎教，胎教从孕前准备开始

做好要宝宝的心理准备

夫妻双方一起为优孕做准备

孕前就要做好胎教准备

科学胎教的主要任务

胎教具有神奇的魔力

认识胎教的两种方式

胎教必须遵循的四大原则

准妈妈是胎教的主角

准爸爸是胎教的最佳配角

胎教需要其他家庭成员的密切配合

胎教最好从什么时候开始

营造优质环境要从孕前开始

多吃提高受孕概率的食物

适量运动，有助于好“孕”

第2周胎教，把握受孕瞬间的胎教

准确预测自己的排卵日期

排卵日是受孕的好日子

受孕瞬间夫妻保持好情绪

了解音乐胎教——放飞幸福的音符

了解语言胎教——让母子关系更亲密

了解环境胎教——以利于优境养胎

了解抚摩胎教——促进胎宝宝感觉系统发育

了解营养胎教——让饮食为胎宝宝“助威”

了解情绪胎教——让快乐一路同行

了解联想胎教——放开想象的翅膀

了解运动胎教——让宝宝更健康

了解游戏胎教——享受快乐的幸“孕”时光

了解美育胎教——将美的意识传递给胎宝宝

了解光照胎教——给胎宝宝适度的光亮刺激

第3周胎教，用音乐缓解紧张情绪

千万不要把怀孕征兆当感冒

避免不良环境的影响

居家防止电磁辐射

坚持补叶酸，防止胎宝宝畸形

油炸食物，胎宝宝的“最怕”

益智安胎食谱——瑶柱（干贝）鲜芦笋

孕早期情绪不要太紧张

自我调节情绪的方法

享受轻柔的音乐

可以选择的胎教音乐

孕早期多运动可安胎

开始写胎教日记

好的习惯也是胎教

准爸爸及时进入胎教角色

第4周胎教，带着胎宝宝走向大自然

不要让宠物伤害到胎宝宝

越早补碘，胎宝宝越聪明

益智安胎食谱——三色银芽

发怒时想想胎宝宝

改善紧张情绪的方法

如何把喜讯告诉丈夫

适合孕早期做的运动

把胎宝宝带入大自然中去

聆听大自然的天籁之音

孕早期，准爸爸的胎教任务

第二篇 怀孕2个月，美好的联想塑造胎宝宝形象

第5周胎教，“孕”动安胎须小心

开车要注意保护胎宝宝

早孕反应是胎宝宝的自我保护

出现早孕反应也要吃东西

中医食疗，有效缓解准妈妈孕吐

益智安胎食谱——花仁蹄花汤

噪声太大，影响胎宝宝健康发育

准妈妈多微笑，胎宝宝能感受的到

用联想胎教塑造宝宝外貌

准妈妈的愿望，不妨让胎宝宝也知道

欣赏自然之音《晨光》

运动可安胎，但要多加小心

准妈妈读散文《月亮》

准妈妈读童谣《小蝌蚪》

准爸爸讲些幽默小笑话

第6周胎教，为胎宝宝创造一个好环境

为了胎宝宝，准妈妈不涂指甲油

受孕后不再接触洗涤剂

保证充足睡眠

准妈妈吃酸食讲究多

香菇和金针菇，有利于胎宝宝大脑发育

益智安胎食谱——白菜奶汁汤

营造舒适的胎外环境，调节居室温湿度

室内花草太多，对胎宝宝不利

欣赏音乐《春江花月夜》

唱儿歌《三只熊》

怎样散步才能让母子受益

准妈妈练瑜伽——肩部练习

准妈妈画画、剪纸也是胎教

与胎宝宝一起分享照片

准爸爸讲故事《爱吹牛的小花狗》

第7周胎教，用诗歌、美文熏陶胎宝宝

准妈妈熬夜，胎宝宝伤不起

准妈妈谨慎用药

嫩玉米，准妈妈的“好孕”食物

益智安胎食谱——萝卜炖羊肉

远离被动吸烟环境

“二手香水”危害大

常欣赏音乐有助于舒心安神

欣赏音乐《糖果仙子》

朗读诗歌《我的信仰》

欣赏美文《窗外的春光》

和胎宝宝一起来做胎教操

恩爱的夫妻关系有助于胎教

第8周胎教，联想胎教让胎宝宝发育更完善

外出购物，注意保护好“小房客”

孕早期腹痛，准妈妈理智应对

多吃有助胎宝宝脑发育的营养食物

益智安胎食谱——什锦果汁饭

准妈妈心理压力越大，害喜越明显

教你怎样享受音乐浴

“脑呼吸操”使胎宝宝发育得更完善

准妈妈读散文《开始》

唱儿歌《小毛驴》和《两只老虎》

适合孕早期做的两种体操

这些准妈妈孕期最好不要运动

准爸爸化解妻子的不适和烦躁

……

第三篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教

第四篇 怀孕4个月，美妙的音乐是胎宝宝成长的雨露

第五篇 怀孕5个月，胎动是最直接的胎教反馈

第六篇 怀孕6个月，深情的呼唤传递母（父）爱

第七篇 怀孕7个月，开始爱上和妈妈做游戏

第八篇 怀孕8个月，胎教任务最繁重的时期

第九篇 怀孕9个月，用光照规律胎宝宝的作息

第十篇 怀孕10个月，瓜熟蒂落不放弃胎教

刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为优秀护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

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