首页资讯【图书】梅奥健康怀孕指南——怀孕了感冒了怎么治最好？能放心用电器，如手机、电脑？......

【图书】梅奥健康怀孕指南——怀孕了感冒了怎么治最好？能放心用电器，如手机、电脑？......

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:31

中国临床营养网（lcyycc）

主编及翻译介绍

主编：（美）玛拉•魏克（Myra J. Wick）医学博士，现就任于美国明尼苏达州罗切斯特的梅奥医学中心，是妇产科和临床基因组学的权威专家，也是梅奥临床医学科学院的副教授。同时作为四个孩子的母亲，Wick医生在本书中从医生和母亲的双重视角来解读怀孕过程。

翻译：乔杰院士及北京大学第三医院专业团队。

本文摘自：《梅奥健康怀孕全书》第二版，北京科学技术出版社

文章由“北京科学技术出版社“授权转载

（图片来源：www.pexels.com）

感冒了怎么治最好？

感冒可能会让你觉得很痛苦。首先要强调，一些感冒药孕期不建议使用，如充血缓解剂、止咳糖浆和抗组胺药。不过这些药也不能真正治愈流行性感冒，只是缓解身体在对抗病毒时导致的不适，让身体感觉舒服一点。以下这些小窍门可能有所帮助。

◗ 多喝水。水、果汁、茶和热汤都是很好的选择。这些有助于补充黏液分泌增加或发热导致的液体流失。

◗ 多休息。生病会给身体带来很大压力。

◗ 调节室内温度和湿度。保证屋里温暖，但是又不要太热。如果空气干燥，建议用凉雾加湿器，或者喷雾器来湿润室内空气，帮助缓解鼻塞和咳嗽。要保证加湿器清洁，以避免细菌和霉菌的生长。

◗ 缓解咽痛。每天用温盐水漱口几次，或者喝温蜂蜜柠檬水，有助于缓解咽痛、减轻咳嗽。

◗ 用生理盐水鼻滴剂。为了减轻鼻塞，可以用生理盐水鼻滴剂。它是非处方药，安全无刺激。

◗ 如果发热或身体疼痛，可以使用对乙酰氨基酚。对乙酰氨基酚（泰诺等）可以止痛和退热，一般认为在孕期服用是安全的。

（图片来源：www.pexels.com）

能用非处方药治疗痤疮吗？

孕期痤疮并不是特殊类型的痤疮。许多女性只有在怀孕时才会有痤疮问题。对于绝大多数女性来说，罪魁祸首可能是油脂分泌过多（皮脂），这种情况通常是由于激素水平过高导致的。治疗孕期痤疮最好的办法包括以下几条。

◗ 每天洗脸两次。用温和的洗面奶和温水洗脸。

◗ 每天洗头发。不要让头发盖到脸上。

◗ 用无油的化妆品。选用说明中有以下描述的化妆品，如水性、无油、不堵塞毛孔。

◗ 不要总把手放在脸上。这会导致皮肤上的油脂和汗液停留在脸上，刺激产生痤疮。

任何药物，无论是抹在皮肤上还是吃到肚子里，都会进入血液，所以孕期用药一定要小心——即使是非处方药。

治疗孕期痤疮的首选药物是红霉素（2% 红霉素凝胶），是一种外用处方药。另外一种选择是壬二酸（壬二酸霜，Finacea），处方药和非处方药都有。

其他一些相对安全的非处方药包括外用过氧化苯甲酰、外用水杨酸和外用乙醇酸。不过在使用任何方法治疗痤疮前，最好都先咨询产检人员。

有一些治疗痤疮的药物无论如何也不要用，因为可能会导致出生缺陷，如阿达帕林（达芙文）、他佐罗汀(Avage，Tazorac) 和异维A 酸（爱优痛等），它们曾经作为痤疮特效药销售。

（图片来源：www.pexels.com）

乳糖不耐受的孕妇，怎么才能摄取足够的钙 ?

对于许多女性来说，孕期消化乳糖的能力会提高，特别是随着孕周的增加而提高。所以，即使在非孕期有乳糖不耐受，也可能在怀孕后能食用牛奶和其他一些乳制品，而且

不会有任何不舒服。

医学会建议19 岁以上的女性每日需要摄入1000 毫克钙，包括孕妇，而对于年龄小于19 岁的青少年孕妇，每日需要摄入1300 毫克钙。牛奶和其他一些乳制品是钙的最佳来源，如果完全不吃，就很难满足钙的摄入要求。

如果孕妇对于乳糖不耐受，或者不爱喝牛奶、不喜欢吃乳制品，那么建议采用以下方法。

◗ 绝大多数对乳糖不耐受的孕妇，随餐最多能喝一杯牛奶，而不会有什么不舒服。如果喝不了，那就试着一次喝半杯，每天喝两次。

◗ 可以尝试不含乳糖或者是乳糖减量的奶制品，如牛奶、奶酪或者酸奶。

◗ 酸奶和其他一些发酵的奶制品，如奶酪，可能比普通的牛奶更容易耐受。酸奶中的乳糖已经部分被其中的活细菌分解了。

◗ 可以服用钙片。

◗ 还可以选择其他高钙的食品，如带骨的沙丁鱼和三文鱼、豆腐、西蓝花、菠菜以及加钙的果汁和食品。

能染发或者挑染头发吗？

染头发的时候，一小部分染料可能会穿透皮肤。不过，一般来说，染料对发育中的胎儿并没有什么害处。关于女性怀孕前和孕期染发的研究非常少。动物研究表明，染发剂中的化学物质即使很大剂量也不会导致严重的出生缺陷。大多数研究者认为孕前或孕期使用染发剂是安全的。

如果孕期想要染发，还是要注意安全第一。让其他人帮你抹染发膏，并注意要彻底冲洗干净头皮。如果担心孕期染发有影响，就不要染，或者咨询产检人员以得到更多信息。

能不能放心用电器，如手机、电脑或微波炉?

以上和其他无线设备都会发出一种电磁能量，称为射频波。这种电器发出的辐射和X 线的辐射不同，剂量也要低很多。不过，一些研究者和环境观察人员还是推测暴露于这类设备时，如拿着手机离头部或者身体很近打很长时间电话，随着时间的推移就可能暴露于有害剂量的电磁能量中，从而危害健康。

已有研究表明，孕期大量使用手机可能导致流产或其他胎儿发育异常。不过此类研究很少而且结论并不一致。还有一些研究关注射频暴露，如住在手机信号塔附近，是否和孕期并发症有关。但是目前没有任何科学依据支持上述关联。

虽然，没有证据显示需要警惕，不过，如果担心暴露在射频能量中，可以考虑少用手机，不用的时候也不要放在身上，夜里也是一样。

使用基础的家用清洁剂安全吗？

目前并未发现规律使用普通的家用清洁剂会危害胎儿发育。不过还是应该避免使用烤箱清洁剂，其会在相对较小的空间产生刺激性的气体。而且无论是否怀孕，都不要把氨水和漂白剂混合使用，因为这样会产生大量的有毒气体。

在清洁的时候，一定要避免吸入任何刺激性或腐蚀性的气体。要戴手套，避免通过皮肤吸收任何化学物质。同时，建议换用不含任何有刺激性或有毒化学物质的清洁剂。

油漆味有害吗？

一般来说，要避免暴露于油基涂料，或者含铅、汞的涂料，这类涂料在一些表面脱落后的古老涂料中很常见。还要注意避免暴露于化学溶剂，如脱漆剂。一般认为孕期使用水基涂料是安全的。即使只是刚刚重新粉刷了一间房间，或者油漆了一件婴儿家具，也要在通风良好的地方进行粉刷工作，以减少吸入气体的风险。不要在粉刷的地方吃喝。另外，如果需要用梯子，要格外小心。身体形态的改变可能会让你失去平衡感。

可以整理猫砂盒吗？

弓形虫病是一种可能危及腹中宝宝健康的传染性疾病。这是一种叫刚地弓形虫的寄生虫导致的疾病。猫在吃了被传染的啮齿类或其他小动物后被传染，之后寄生虫在猫的肠道中繁殖。被感染几周后，就能在猫的粪便中发现这种寄生虫，主要存在于猫砂盒和花园的土壤中。

由于猫砂盒或者土壤中可能会有猫的粪便，在接触的时候就可能通过手- 口途径感染弓形虫。吃未煮熟的被感染的肉，也可以考虑少用手机可能感染弓形虫。如果家养猫只在室内活动，感染弓形虫的概率较低。不过，孕期为了安全起见，还是应该尽量让家里其他人打扫猫砂盒。如果必须干这项家务活，要戴橡胶手套，并在干完后认真洗手。在花园里工作时也需要戴手套。

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