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孕来愈美，随心而活——《孕期冥想心理课》新书面世

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:35

　　3月9日，主题为「孕来愈美，随心而活」的《孕期心理冥想课》新书发布会于浙江杭州BrainCo 强脑科技举行，人民网主持人、大健康领域媒体人、仰憩正念品牌大使董政女士和毕业于哈佛大学教育学院、哈佛幸福学正念引导师张胜男女士亲临现场分享她们的孕期心事。

　　本书旨在让更多孕期女性关注孕期心理保健，摆脱孕期失眠、情绪化等心理困扰，邀请准爸爸一起参与科学孕育。本场发布会同时邀请BrainCo 强脑科技旗下仰憩正念中国区内容负责人Aimer老师为观众带来更多正念冥想科普内容、分享团队创作背景。

　　孕产期女性作为一个特殊的社会群体，承受着家庭、生活、职场等多方压力，同时需要忍受着身体和心理的巨变，相对较容易产生失眠、焦虑等问题。如这类问题未得到及时缓解，则容易导致妊娠期合并症、胎儿生长受限和难产等更为严重的后果。由于孕期女性有诸多用药禁忌、缺乏简单且有效的身心调节方法，2021年仰憩正念特邀董政女士于宝宝树母婴平台推出“孕期安眠电台”，围绕孕妈特殊的身心情况对常规正念冥想方法进行了调整，提供了40周孕期个性化的心理调控解决方案。该音频电台上线1年播放量全网收听量突破500万次。

　　于此背景下，董政女士、张胜男女士基于该电台音频内容框架，携手共创《孕期冥想心理课》一书。书中结合孕期不同的身心主题，分享作者董政女士十月怀胎的亲身经历，针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出科学建议。

　　同时，本书为混合出版物，仰憩正念为读者提供了随书的冥想语音引导音频。由BrainCo强脑科技所研发的仰憩助眠舒压系统所配套的OxyZen仰憩智能头戴设备，集EEG脑电监测和PPG光学心率检测于一体，可实时同步采集脑电、心率及血氧三重生理维度数据，并通过人工智能算法将大脑状态量化为0—100的正念指数、平和度、觉察度等多维度指标。

　　准妈妈可使用OxyZen仰憩智能头戴设备，跟随音频，通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式的练习，敏锐觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态去面对妊娠及育儿问题，缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分准备。

　　《孕期心理冥想课》一经面世便得到了多方赞誉，其中不乏业界知名妇产科、心理学科专家及资深正念导师的倾力推荐。同济大学附属第一妇婴保健院教授段涛医生表示，对于女性来讲，怀孕既是一种喜悦，也是一个挑战，充满了各种未知和不确定，很容易产生抑郁和焦虑情绪。参透，放下，心安。才能自在。北京大学第六医院临床心理科主任黄薛冰医生则认为，正念是一种循证证据充分的身心自主调节方法，非常适合孕产期女性。

　　目前，本书在当当网取得了“应用心理学新书榜”排名前三的优异成绩。BrainCo强脑科技自成立以来，一直坚守“脑机科技，开启生命更多可能性”的使命。让科研成果走出实验室，落地到真实世界，解决真实世界难题，让世界变得更美好，BrainCo强脑科技希望借助科学的、系统的正念冥想心理干预手段，准妈妈们能够打造个性化且实用的身心调节周计划，孕来愈美，随心而活。

　　(来源：新视线)

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