【正版保证】孕期不焦虑，产后不抑郁 : 我的孕产期心理陪伴书

第一章与孕产期的“情绪”共舞

无论你是男人还是女人，都会有情绪。

无论你在孕期还是产后，“情绪”都在。

此刻，与其说你打开的是一本帮你了解孕产期情绪的书，倒不如说是一个探索和了解自己的机会和窗口——因为我们每一个人本身就是一个神秘的情绪的制造者、传递者和接收者。

而孕产期，则是一个特殊的“情绪”放大镜。

在放大镜下，无论你是一位正在孕育的准妈妈还是见证孕育的准爸爸，甚至是正在发育的胎宝宝，都因为“情绪”的存在，而在身体、生活和心理上发生奇妙和巨大的变化。

所有这些变化，是一把把双刃剑，可以给你带来快乐，也能令他人感觉痛苦；能够带给他人力量，却也偏偏会施予自己无限压力。

很期待你在这一章，能给我和你自己一些时间细致地阅读。因为我们必须一起来厘清“情绪”和“情绪的来源”，一旦了解，我们就能够明确了解那些裹挟我们情绪背后的底层原因，也会拥有一套能快速解决情绪问题的方法和原则，并能够让任何一件与情绪有关的事在解决过程中化繁为简。

中国有一个成语叫“七情六欲”，这四个字精辟地洞悉了人所有核心情绪的来源和形式。东西方的古典和现代身心医学的研究中，人类原始的核心情绪大致都包含于所谓的“七情”之中：喜（喜悦）、怒（愤怒）、忧（担忧）、思（思虑）、悲（悲伤）、恐（恐惧）、惊（惊吓）。

这些情绪如影随形于我们每天的生活细节中和经历的相关事件里，它们更以“蝴蝶效应”的形式影响着我们的性格、人格和行为的特征，更潜移默化地改变和推动着我们个人发展与社会关系的走向。听起来似乎有点玄，但如果你对心理学略有了解，你就一定会知道在我们整个人类社会的进化与发展中，在文化、商业、教育、战争、经济等各个领域，无数细密的你看不到的“线”与“情绪”关联，无处不在，不仅能控制和改变人的行为，还能操纵世界和事件发展的趋势。

回归到“如何生个健康孩子”这件事情。在几千年前，中国最古老的医学典籍《黄帝内经》就曾明确了孕妇的情绪与胎儿的身心健康达成相互影响的机制的论述：“孕妇七情过盛，会导致胎病（即胎儿患病）。”而“孕期女性的不良情绪对胎儿的身体健康和心理发展有明确和深远的影响”这一结论在以循证为上的西方医学科学的领域里，也是在一个世纪前，才被越来越多的学者和科学家们通过大量的精准人群跟踪、多维度对比实验、海量数据分析，最终明确和肯定的。而这部分是我们在本书第三章将会着重交流的重要课题。

总之，当前中国传统医学的回归，不仅让我看到了整体医学的价值，更是在现代医学中循证到了“治病先治心”的更佳视角。

如果“七情”是七种不同样式的战车，那么“六欲”就是各种型号的汽油。

六欲，可以直接被理解为“需求”，它的发生来自于人类五大感官（眼、耳、鼻、舌、身）的基本生理需求或欲望（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），那六欲的器官是什么？

首先可以聚焦到“脑”。因为人类的大脑是区分我们与低级动物最大的核心，大脑构建了人类更为复杂的欲望单元，我们通常所说的“意欲何为”，这其中的“意欲”就是这种说不清又道不明，但你就知道它在那里，一种深深地令我们抓狂的感觉。

当然，你也可以聚焦到“心”，比如经常说的想捉摸又死活看不到搞不定的欲望。随着脑神经学和心脏神经学的发展和细分研究，会发现无论是“大脑”还是“心脏”，两者都有储存信息和处理信息的能力，心脏存储信息的结果会影响大脑的意识，而大脑意识更会反作用于心脏。对于“是脑还是心产生了情绪以及意识”，是在几千年前古希腊的学者们就一直颇有争执的课题，到现在依然是科学研究的前沿。

在历史典籍《吕氏春秋•贵生》中也提出六欲的概念：“所谓全生者，六欲皆得其宜者。”用大白话解释这句话就是：只要是正常人，六种欲望都会有。

接下来，我们要总结和精细地了解“情绪的战车”与“欲望的汽油”之间的作用原理和形成机制。

首先，需求（欲望）是否被满足是情绪发生的核心原因之一。

就拿最不会骗人的小宝贝来讲，他们的情绪很简单，大部分就是用“哭”来表达，一旦哭不外乎几个原因：想吃、想拉、想抱、想睡、想玩。这就是人最基础的“六欲”，你满足他哭声就停止。

但对于成年人或者是准妈妈，情绪和行为的体现则会复杂很多，她们在需求没有得到满足时，会用另一种或几种形式来表现，简直是云山雾罩乱花迷眼，先生们个个都神经紧张六神无主，怎么安慰都是错。

有一位准妈妈在坐地铁时没有人给她让座。当即，她就在自己的朋友圈里发了一张自己站在地铁里的照片，然后写了一段话：“为什么没怀孕时在地铁里，我看到大肚子就会让座位，而我现在怀着宝贝站在这里，那些人却是看手机的看手机，睡觉的睡觉。”到了公司，她看到与自己关系不错的同事，然后就复述了早晨的经历，之后又边摇头边补充了一句：“哎，这年头，真是世风日下啊，真是心寒……”因为这事儿她失落了一上午，工作也都没心思做……晚上回到家，见到自己的先生，立刻觉得特别委屈，眼泪就忍不住往下掉，不仅再次说了早上的经历，甚至还赌气说：“当孕妇真不容易，真想辞职不上班了。”

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