孕期无忧.产后无虑:写给新妈妈的孕产期心理学

    破茧成蝶，成为更好的自己
     还记得我在大学里上的第一堂心理学选修课，心理专业的老师说：“人们都鼓吹青春期的单纯、美好、难以复制，但我要说，其实青春期是人一生中最容易产生心理问题的时期之一。这是因为，这个特殊时期的孩子，与世界的接触面迅速扩大，由此而产生的内心冲突比此前经历的总和都要多。与此同时，各种文化作品对青春期美好的种种鼓吹，造成了年轻人面对内心困扰时避而不谈，这恰恰带来了更多的青春期问题。”
     让我再度想起这个场景的，是在刚生完孩子后那段难熬的时光。
     和青春期很相像的是，影视剧作品中对于“生产”的描绘，浓墨重彩的部分都集中在新妈妈的幸福、满足、忙碌，却忽略了其中包含的艰难、压力，甚至是乌云压顶一般的沉重感。事实上，生产的“高光时刻”往往只是一瞬间，在更多的时间里，新妈妈们独自面临着人生中最艰巨的挑战。家庭结构和生活秩序同时面临着“失序一重建”的过程，这无疑带给她们更深层次的考验。
     对于产后心理疏导的忽视，让很多新妈妈难逃“产后抑郁”的魔爪。像是我，就经历了长达十个月的低潮期，那几乎是我人生最难熬的三百多天。那个时候的我忧郁、沮丧，以至于不断地自我怀疑，负面念头层出不穷，让我感到自己已经到了生命的最边缘。
     要知道，妈妈们的“为母则强”并不是与生俱来的。我看到很多新妈妈在网络上吐槽甚至是“吐血”，听到身边太多被担惊受怕深深困扰的，在患得患失之间心情起伏的准妈妈和新妈妈们。我们的遭遇和经历并不是个案，但这些不快乐，却并不是怀孕和生产所必须经历的。
     生产这件事，包含着女性对于母亲这一角色一生的思考，所有关于生育的深层次梦想、价值、希望和信仰，都在这个时间点上集中爆发。孕产期与青春期在一点上很相似：那就是，当你拥有了足够的勇气，跨越了这个人生的“特殊时期”，你的心智水平就得到了少有的“升级”。甚至可以说，你借由生产这道坎，变成了一个新的人，不仅仅是你看待事情、处理事情的方式，甚至你与整个世界的连接，都会走入一个全新的阶段。是的，我们面临着产后抑郁等一系列心理风险，但当你能够像升级打怪一样过关斩将，并最终赢得挑战，你就能够在走过孕产期之后，收获真正的成就感、自信心和无与伦比的内心力量。
     正所谓“所有打不倒你的，都会让你变得更强”。
     脑科学的研究还证实，怀孕时各种激素的急剧变化和相互作用，将给我们的大脑带来难能可贵的重塑机会。
     从怀孕的第一个月开始，我们身体的雌激素便呈现稳步上升的趋势，直到孕九个月才停止增长。雌激素能够增加乙酰胆碱等神经递质（神经递质是神经系统中比较特殊的一类化学物质。）的合成和传递，还可以减少胆碱酯酶抑制剂的代谢转化，这些化学物质作用于我们的情绪和神经状态，能调节我们的学习、记忆和认知功能。
     另一种孕期重要的激素――孕激素，也在我们怀孕之后呈现持续增长的态势。这些激素水平的巨变，都可以改变我们脑部某些区域神经元的大小，起到调节学习、记忆和认知功能。
     我们常听到人说“一孕傻三年”，其实是因为怀孕和生产这件事分散了孕产妇们大部分的注意力，加上睡眠欠佳，操劳琐事，很容易在日常生活中出现小差错。事实上，孕产期里这些活跃的激素，反而能促进神经元的功能和生长，让我们已经停滞发育的部分机能被重新唤醒，简单来说，新妈妈们不仅不会变傻，反而还有很大概率会变得更敏锐、更聪明。
     在孕产期让自己的心智经历二次发育，变得更加成熟和睿智，也带给新生宝宝最积极的“妈妈教”，这难道不是我们梦寐以求的双赢吗？
     在充满了压力和焦虑的当今社会，无论做一个从容有致、内心强大的准妈妈，还是成为一个快乐的、充满能量的新妈妈，都需要我们从备孕甚至更早期就将更多的注意力放在心灵层面。所谓“磨刀不误砍柴工”，早早练就自己去应对挑战的心力。
     事实却是，与大量的孕期百科、育儿百科这种技术类的书籍相比，市面上对准妈妈提供心理辅助的书却几乎是没有的。我想，这也从另一个侧面反映出，准妈妈和新妈妈们在心灵层面是缺乏帮助的，需要具有建设性的指导。
     因此，这本书可以作为所有讲解“技术”类育儿书籍的先导读物。我也希望借由这本书，能让所有准备怀孕、正在怀孕以及完成了生产的妈妈们，以一种理想的心理状态走过这个人生中最特殊的一个阶段，甚至能借由生产这场大考，完成自我蜕变，收获力量感满满的自己。要知道，怀孕生产是女性一生中最可能完成心智成熟的时期，借由宝宝的出生，你获得了宝贵的机会，去成为内心更平静，也更强大的人。一个自给自足、自我感觉良好的新手妈妈，也是送给你的宝贝最珍贵的第一份礼物。
     让我们一起从这里开始，走上蜕变之旅吧。
     P6-10

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