拒绝孕期焦虑，孕期书单分享！

作者：洋洋妈妈是辣妈

Hello 大家好，我是洋洋妈，一个励志成为辣妈的新手妈妈！

当你看到这篇文章的时候，允许我先恭喜你即将成为可爱的准妈妈或者准爸爸，大家都在孕期容易受激素的影响，我们往往容易情绪变得多变，不好的心情是会影响肚子里的小宝宝的，他特别能感知你的任何情绪，在孕期我们其实也没有办法选择躺平，有很多孕妈妈会焦虑如何平稳的度过孕期，如何孕期控制体重，产后如何修复，产后如何更好的呵护婴儿，宝宝成长过程中会遇到什么样的问题等等，我们该如何去应对这些未知的焦虑呢，我们可以去学习和了解，当我们懂得如何去处理了，我们自然而然的就会放轻松了

育儿百科类

1.美国儿科学会育儿百科

全网都在推荐的育儿书籍，我自己买来之后，确实也是觉得非常不错，涵盖了从孕期到产后各个阶段的护理重点和注意事项，宝宝每个月的核心关注问题都会提出，这本书更像一个宝典，我们遇到问题的时候，都可以在上面找找答案

2.崔玉涛育儿百科

如果说美国育儿百科你觉得太过于国外化，那么崔玉涛医生这本育儿百科你不能错过，是专门为中国宝宝量身定制的育儿宝典，对一个新手妈妈来说，这里面的新生儿养育，婴儿护理，儿童保健都讲的非常清楚，同时还有一些意外情况的处理，常见的病，以及常见的处理措施，比如说生理盐水洗鼻，心肺复苏降温处理等等，非常适合新手妈妈

3.海蒂怀孕大百科

美国妈妈人手一本的怀孕百科，这本就是简直就是焦虑妈妈的宝藏好书，书中提到了很多关于孕妈妈关注的问题，详细到你能不能过安检门，能不能喝咖啡，能不能化妆等非常小的问题都有提及，简直是一扫孕妈妈的焦虑

孕期饮食类

现在我们都注意孕期控制体重，需要学会良好的饮食搭配，科学合理的安排孕期的每一顿，做到不瞎补。

1.怀孕了每周怎么吃

从备孕到孕期，这本书主打就是告知你，如何去给自己搭配营养，里面的每道菜食材都会标注营养要素，当你不知道吃什么的时候，可以拿来寻找灵感

2.怀孕40周看这套就够了

这本书是按月周来分布的内容，特别方便查阅，针对孕期的不同阶段，做出了不同的营养搭配，什么阶段需要补什么，一目了然，做到既要吃的好，又要不长太胖。

 孕期运动类

1.协和专家+协和妈妈圈干货分享：孕动

除了饮食合理安排之外，我们整个孕期也不能完全摆烂，躺着不动，反而适当的运动可以帮助我们更好的度过整个孕期，不仅可以缓解紧张的心情，而且还有助于后期顺产，这本书里面都是彩页，方便查看动作学习，真人示范

 温馨提示：孕期运动一定要遵医嘱，问过医生，有的孕妈妈因为身体的原因是不能自己乱运动的，要确保自己和宝宝都安全的情况下做适当的运动哟

胎教类

1.胎教故事爸爸妈妈读（2本）

推荐这2本胎教故事，爸爸一本，妈妈一本，每晚一个一个故事，或者轮流来，每天都喝宝宝进行互动，给宝宝讲故事，不方便的时候还可以扫码放来给宝宝听，每天几分钟，整个孕期坚持下去

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