旅行时如何保持瑜伽练习？

要点： 瑜伽真的可以在任何地方、任何时间、任何空间进行练习。你所需要的只是你的身体、思想和呼吸。

一个普遍的误解是，旅行会妨碍你的日常生活。

虽然深夜航班、长途火车旅行以及与吵闹的邻居共用宿舍确实会严重破坏您的生物钟，但在旅途中保持良好的习惯绝不是不可能的。

瑜伽可以说是旅行时最容易保持的练习之一。

瑜伽课不需要太多空间或设备。有人可能会说，您所需要的只是一些开放空间和一些兼作瑜伽装备的旅行服。

出门在外时保持瑜伽练习也为您提供了宝贵的停下来反思的机会；它补充了旅行教给我们的人生课程。

从体式到ahimsa，从冥想到咒语，瑜伽为我们提供了即使是最混乱和动荡的时代的练习。

有一个大旅行即将到来？已经在路上了？无论您的旅行给您带来什么，这里都是保持接地的简单指南。

变通

不，我不是指柔术师对椒盐脆饼的印象。

第一个——在许多情况下也是唯一的——旅行规则是适应性强并愿意妥协。

无论您是随心所欲还是精心计划每一个细节，即使是最博学的游牧民族也会偶然发现他们不得不改变计划的情况。

路上的瑜伽也是如此。准备好适应你的练习，并随着你周围不断发生的变化而流动。

让习惯溜走的最常见原因是孤注一掷的态度。如果您通常只有一小时的空闲时间在垫子上跳跃，那就把您的旅行当作一个机会，看看您在 10 或 20 分钟内能取得多少成就。

创造空间

旅行似乎给瑜伽练习带来的最大挑战之一是缺乏空间和设备，尽管这只是一个视角问题。

不管你的瑜伽馆里有什么东西，你真的不需要任何东西，只需要你自己的身体、呼吸和思想来练习瑜伽。

当然，道具和宁静的氛围是驱动我们沿着道路前进的支持工具，但它们不是货物，也不是指南针。虽然旅行垫或抓地力的手套可以派上用场，但总有很多站立和坐姿你可以在没有它们的情况下练习。

至于道具，通常可以利用你周围的东西即兴创作：书籍可以构成很大的积木，折叠的枕头是非常舒适的靠垫，而围裙或围巾足够结实，可以兼作肩带。

至于装备，寻找适合瑜伽练习的旅行服装。确保至少打包一件可以拉伸和弯曲的衣服。像佛像裤的后宫裤或连身裤，将是完美的旅行瑜伽衣橱。（它们甚至可以装进小袋子里！这样可以节省大量行李空间。）

当谈到路上的体式时，你可能需要一点创意。如果您的房间没有空间练习，请创建自己的工作室！

寻找屋顶、阳台、洗衣房、公共区域、走廊、公园或海滩，留出可用空间的形状和数量来指导您的练习。

只要你尊重周围的环境并穿着得体，任何路过的人都可能会好奇而不是评判。

无论如何，试着放下关于别人可能会怎么想你的假设概念，并将在公共场合练习作为保持现状和不受干扰的一堂课。

记住其他肢体

有时很容易忘记瑜伽不仅仅是在这里和那里弯曲一个小时的形状。

一旦你允许它进入，瑜伽就是一种完整的生活方式。古老的瑜伽经概述了瑜伽的八个分支，涵盖了从自律和社会行为到灵性的各个方面。

旅行期间在火车、飞机和公共汽车上度过的沉思时间可能是了解瑜伽迷人历史和哲学背景的最佳时机，甚至可能会引导您进行更有意义的旅行。

更重要的是，体式的空间有限可能会促使您将更多的冥想和调息法融入到您的练习中，从而使您能够更深入地研究瑜伽工具箱。

继续上课

这些天无论你在哪里，你都不会远离瑜伽课。如果品尝当地美食成为您旅行行程的重中之重，那么品尝当地的瑜伽也是一个优先事项！

旅行是一个很好的机会来尝试新老师和新风格的瑜伽，而你在日常生活中通常不会考虑。

如果课程是用另一种语言进行的，请不要害怕——试一试！

如果你保持轻松和顽皮，你可能会对你所学到的东西感到惊讶。

走出舒适区是适应能力的重要组成部分，无疑会在垫子上和垫子下回馈您的生活。你永远不知道，你最鼓舞人心的老师可能就在拐角处！

终极旅行伴侣

无论您玩得多么开心，旅行都可能是混乱的。要收拾行李，要赶飞机，不吃饭和不眠之夜。

当我们失去根基时，我们会逐渐开始觉得我们正在失去自己。瑜伽让您有时间和空间重新连接，无论您离家多远，都能帮助您感到脚踏实地。

它是终极的旅行伴侣，温柔而不断地提醒您活在当下，拥抱变化并保持现状。

下次您计划旅行时，为自己准备一些适合旅行的、适合瑜伽的衣服，并享受机会将您的练习扩展到在家之外。

当生命悬而未决时，请记住，瑜伽真的可以在任何地方、任何时间、任何空间进行练习。

你所需要的只是你的身体、思想和呼吸。

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