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练瑜伽的书哪些值得推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:44

瑜伽是99％的实践加上1％的理论”，现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲，这不妨碍你利用书籍来精进练习。今天小编给你推荐6本适合初学者的瑜伽书籍供大家学习参考。

①《瑜伽之光》艾扬格著

小编平日推荐体式时，对难度的考量其一是根据自己的练习，其二就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽，因为是西方传播瑜伽的第一人，享有很高的地位跟声誉。这本书是他老人家最完整的精华。

②《瑜伽》杂志（中文版）

《瑜伽》杂志是流行世界多年的权威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽动态和习练资讯。国内本土的瑜伽资讯和专题亦有涉及。开卷将为你带来一份健康的、高品质生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊，因为内容干货超多，受到了异常的热捧！

③《瑜伽经》帕坦伽利著

《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、瑜伽的内容，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

④《瑜伽，这样练就对了！》洪光明著

初学者都有着动作不到位或不正确的困扰，这些问题轻则达不到锻炼的预期目标，重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫折感。《瑜伽，这样做就对了！》就是为解决这些问题而写的。书中没有高难的动作，只要你的身体没有特别的运动障碍，每个动作你都可以按部就班地练习。对了有光盘可以看哦。^_^

⑤《林敏：生活瑜伽》林敏著

林敏这本书无论是配图还是文字，让人感觉都非常清新。书中她用最简单的体式，最自然的方法传达了瑜伽，倡导了一种纯净、自然、快乐的生活方式。

⑥《拉伸：最好的运动》鲍勃·安德森著

在任何场景下，都有对应的拉伸，包括晨起、睡前、办公室等等等。大家开始越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度，最简单的方法，就是每天进行规律的拉伸，而且只需要几分钟！

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