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瑜伽书单｜10年瑜伽人精选推荐6本书

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 00:45

哈喽大家好，我是宋宋，以往都是一本一本的分享，今天书单终于来啦~

从练瑜伽之后的这十年中，有几本瑜伽方面的书让我受益匪浅，也让我保持了对瑜伽的正位理解，及更深层的实践应用。

以下分两类进行介绍，一类是与瑜伽直接相关的书，另一类是一些有名的书或名人提到过自己练瑜伽的经历和益处，一共6本，感兴趣的朋友可以收藏使用。

瑜伽相关的书

《瑜伽之书》（格奥尔格• 福伊尔施泰因）

这本书从瑜伽的历史、哲学、文化等层面详细阐述了瑜伽穿越千年的发展历程。

对看书没点耐心的人千万别买，是本大部头，看完是有一定挑战的。

刚开始看这本书，我每次最多只能看进去十几页，就像最初读《百年孤独》的感觉。但开卷有益，或许先粗读一遍才是对这本书的正解。

《瑜伽经》（帕坦伽利）

记得当初学哈他瑜伽教培的时候，每天早课全班学员跟着老师一起诵读《瑜伽经》，书声朗朗，心也慢慢静下来了，还真有上学那味儿。

学完教培后，我偶尔还在读这本瑜伽经，虽然里面的大部分篇幅都是注解，但我坚持只读原文，应了那句老话，书读百遍其意自现。

《瑜伽之光》艾扬格(Iyengar,B.K.S.)

从学习瑜伽教培到做了瑜伽老师之后，这本书一直放在家里随手可拿的地方，尤其在给会员编排课程的时候，特别好用，因为里面把每个瑜伽体式的功效作用和发力知识阐述得非常详细，对于做理疗主题课程也很有帮助。

《冥想》（斯瓦米·拉玛）

这几年一直坚持冥想，自身经验对教学确实很有用，会员中也有越来越多的人开始对冥想感兴趣，尤其是企业家、高管和妈妈群体，也许是大家普遍压力比较大吧。

我想，除了亲身实践以及学习大师课之外，我也要更系统地理解冥想，一位出版人朋友推荐我阅读这本书，我用一个周末的时间读完，对冥想的认知也更加科学了。

推荐所有对冥想感兴趣或者想教冥想课的老师阅读这本书。

除了以上直接写瑜伽的书以外，我发现我日常读过的很多书里都提到过瑜伽或冥想练习，尤其是一些管理类和成功人士传记，下面分享两本很实用的，供大家参考学习。

提到瑜伽实践的书

《精力管理》

这本书中多次提到，华尔街的很多成功人士在早期进步过程中，通过呼吸、冥想、瑜伽的训练，让自身获取更多的体能和能量，从而有更多充沛的精力处理繁重的工作、社交以及家庭关系。

《早起的奇迹》

无独有偶，这本书里也通过实践经验，早起后通过冥想、运动、阅读来放松身心，让一天的精神饱满，面对工作和生活，甚至把具体的时长和做法都分享出来了，感兴趣的朋友可以参照尝试。

好啦，今天宋宋就先分享到这里，以后再总结出不错的瑜伽书籍会继续分享给大家~