9本瑜伽书籍推荐，看完变瑜伽达人～

9本瑜伽书籍推荐，看完变瑜伽达人～
1⃣《瑜伽之树》
不管是练瑜伽还是教瑜伽，最先推荐的就是这本书！艾扬格大师用最简单的语言讲述最深刻而落地的道理，涉及到：瑜伽与人生、瑜伽之树、瑜伽与健康、真我、瑜伽老师教学。值得反复看！
2⃣《瑜伽之光》
这本也不多说，瑜伽界的“圣经”，里面有各种体式的示范、讲解和功效介绍，还有针对不同疾病的治疗性体式、呼吸控制法的介绍等等。作者还是艾扬格大师～
3⃣《哈他瑜伽之光》
本书不太推荐初学者看，理解上有些难度，加上字多图少，看起来有些费劲儿。不过对瑜伽有一定基础和理解的小伙伴还是可以看看的，尤其第四章“三摩地”的部分 很多富有哲理的话，在清晨或夜晚，自己读一读很有感觉
4⃣《瑜伽教师-基础指南》
推荐给所有想从事瑜伽老师或者正在教瑜伽的老师，又或者想自己对于瑜伽有更深刻理解的习练者都可以看，包括瑜伽教师指南、教学过程中的常见问题、各种序列、解剖学等等。
5⃣《艾扬格-女性瑜伽》
艾扬格大师女儿的著作，瑜伽老师和习练者都可以读一下，其中有体式的图片示范和详解，针对女性的身体提出一些建议，比如生理期如何习练、孕期有哪些注意事项，最佳习练时间等等。小仙女们可以了解一下～
6⃣《艾扬格瑜伽入门教程》
偷偷告诉你这本书对于瑜伽老师多重要，当时上TTC课程时，所用到的教材就是这本哦，作者同《女性瑜伽》
7⃣《艾扬格瑜伽精准习练指南》
私教课的神书，前部分是单个体式讲解，很细致，后半部分是艾扬格大师根据各种身体问题编了各种体式序列，叫：瑜伽疗法。
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分类很细，包含：心脏与血液系统、消化系统、荷尔蒙系统等等，下面分成各种病症的体式序列，推荐推荐！都不用看医生了呢！
8⃣《阴瑜伽》
主要是讲解体式，还有序列，配合身体经络的讲解 。
9⃣《生命喜悦的祈祷》
这本不完全是关于瑜伽的书，是关于身心灵的书，我觉得本质上是互通的，我喜欢在开始瑜伽前先静坐一会儿，念一段正能量的文字或者感恩，会让自己充满能量的习练瑜伽。
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本书包含很多类型的祈祷，比如“美好人际关系的祈祷”、“活在当下的祈祷”、“爱与感谢的祈祷”、“接受自己的祈祷”等等。
希望这些书对你有帮助～㊗️❤️
Namaste!

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