准妈妈须知：孕期最重要的9个保健常识，提前了解，对胎宝宝也好

自从怀孕以后，很多准妈妈做任何事都是小心翼翼的，生怕伤害到胎宝宝。不过也有很多准妈妈比较粗心大意，丝毫不把自己当成一个孕妇。

怀孕6个月的小婧由于显怀比较晚，孕期反应也比较轻，因此常常忘记自己正在孕育一个胎宝宝。这次国庆放长假，小婧跟老公出去旅行，由于小婧正在孕期，她老公为了避免太过于劳累，就提议不要去太远的地方，可小婧却执意要出国游玩，小婧老公拗不过她，就同意了。谁知游玩期间，小婧突然腹痛不已，经过一番周折，才找到医院就诊，所幸胎宝宝并无大碍，就是小婧太过于劳累所引起的不适。这一次可把小婧和她老公吓坏了，事后没多久，小婧就和老公回家好好养胎了。

孕期虽然不用过于“矫情”，但有些很重要的保健常识准妈妈还是需要了解，以免对准妈妈的身体造成伤害，甚至让胎儿发生意外。

准妈妈须知：孕期最重要的9个保健常识

1、孕期饮食关于孕期饮食准妈妈需谨记两个原则，即营养均衡和少食多餐。不需要比普通人吃更多的食物。另外，孕期的日常饮食也需时时更换，不要单吃自己喜欢的那两三种食物。应季蔬菜水果可以多吃，偶尔买些不常吃的食物更有利于营养的均衡。

2、洗澡怀孕期间准妈妈皮肤的机能加强，而且由于基础体温较高，再加上身体负担加重，因此也会出汗较多，为了避免皮肤出现问题，甚至影响到胎儿，建议准妈妈一定要及时清洁皮肤，当然，准妈妈每次洗澡的时间也不宜过长。

3、刷牙怀孕以后，准妈妈有可能会感觉到自己的牙齿有些松动，或者出现其他牙龈问题，其实这也是孕期出现较多的现象，当然，准妈妈不必过于担心，产检时可以咨询一下医生。另外，即使怀孕了，准妈妈在日常生活中，也一定要注意坚持刷牙。

4、大小便由于子宫的增大，准妈妈有可能会拉不出大便，或者小便次数增多，这是正常的现象，准妈妈平时注意多喝水（白天多喝，临睡前少喝）、少吃刺激性的食物、坚持适量的运动就会有所改善。

5、乳房乳房是宝宝的“粮仓”，它对宝宝出生以后的健康和发育起着十分重大的作用，因此在怀孕期间准妈妈就应该小心护理。另外，孕期准妈妈的乳房有可能会增大，为了避免下垂，最好选择大小适宜的内衣。

6、穿着孕期穿着应以宽松舒适为原则，不要等肚子大了还穿着孕前的衣服，勒着肚子，影响胎宝宝发育。还有就是，孕妇冬天一定要穿暖和些，千万不要因为过分追求美观而穿着太少，导致着凉感冒。

7、运动适量的运动一般对准妈妈只有好处，没有坏处，当然，这里要强调一下“适量”，孕期运动量并没有一个确切的标准，准妈妈应根据自己的状况来进行调整，不可偷懒，也不要运动量太大。

8、旅行孕期旅行可以愉悦心情，但准妈妈最好不要作长途旅行，特别是怀孕晚期的时候，此外，准妈妈选择交通工具最好以平稳为优先。旅行期间不要过于劳累，不要赶时间，以免引发不适。

9、情绪孕期准妈妈的情绪不宜起伏过大，可能有些准妈妈自从怀孕以后就变得很情绪化，时常担心胎宝宝的发育情况，或者喜怒无常。其实胎宝宝可以感觉到准妈妈情绪的变化，为了胎儿能够更好的发育，建议准妈妈尽量保持平和的心态，多看书、听舒缓的音乐。

结语

虽说胎宝宝可能并没有那么脆弱，但准妈妈还是应该在多方面稍加注意，时刻谨记自己是个孕妇，不要过于马虎大意。

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