女人气虚吃什么调理

　　气虚是很多人身体都会出现的一种情况，特别是现在冬天气候寒冷，身体更加虚弱的人群就容易导致身体出现气虚的情况了。如果女性出现气虚的情况，那么脸色就会越来越差，身体的抵抗力也越来越不好，容易患有各种疾病。想要治疗气虚的症状，那么通过饮食调养是一个很好的选择。今天，小编就来和大家一起说说女人气虚吃什么调理，一起来看看吧！

　　女人气虚吃什么调理

　　研究发现，大部分的女性或多或少都具有一定的气虚情况。女人气虚对于身体的伤害是比较大的，不仅仅令身体中的新陈代谢出现问题，同时气血循环也会受到影响，导致身体的各个机能出现衰退。想要令身体恢复健康，那么小编建议大家可以多吃一些具有补中益气功效的食材，这样才能够更好的令身体恢复健康，提高免疫力，避免患有各种疾病。具体的适合女性气虚的食材如下：

　　第一：竹笋

　　竹笋是我国餐桌中常见的一道美味，但是你知道吗，服用竹笋还能够治疗女性气虚的情况。这是因为竹笋中含有非常丰富的人体所需要的多种营养物质，例如蛋白质、氨基酸、微量元素以及维生素等等，是一种高蛋白含量高但是含有的脂肪还有胆固醇非常少的食物。

　　除此之外，竹笋的肉质非常的细腻，在进入身体之后非常容易被消化吸收，就算是消化能力不是很好的老年人以及小孩服用之后都能很好的消化。所以说，女人、身体比较差的人群出现气虚情况就应该多吃一些竹笋，调节身体健康。

　　第二：白菜

　　白菜应该大家都不陌生，但是他的功效不仅仅就是我们餐桌上平常的菜肴。中医方面认为白菜性平，服用之后具有利尿、清热以及润肠的作用，经常服用白菜不仅能够有效的补充身体所需要的维生素C，同时还可以治疗气虚情况，一举多得。

　　第三：花生

　　花生中含有非常丰富的蛋白质。脂肪以及多种维生素和微量元素。研究发现，花生中所含有的脂肪大多都是属于油酸还有亚油酸这些不饱和脂肪酸，所以不仅不会导致身体肥胖，甚至还具有降低胆固醇的功效，还能令我们的皮肤更加的漂亮。所以说，女人气虚吃什么调理，花生是个不错的选择。

　　第四：红枣

　　红枣除了具有补血的作用之外，同时还有治疗气虚、养心安神的作用。如果在平时你出现了睡眠质量不好以及黑眼圈严重的情况，服用红枣能够得到有效的改善。

　　第五：板栗

　　板栗具有很好的健脾补肾的作用，服用之后不仅能够滋养肠胃、脾肾等部位，身体也会越来越健康。

　　第六：泥鳅

　　泥鳅也就是我们常说的地龙，具有很好的补气以及去除身体湿气的功效。如果是女人气虚或者是经常拉肚子的患者，服用泥鳅能够很好的改善身体情况。

　　第七：蜂蜜

　　蜂蜜不仅具有美容养颜以及润肺等等作用，对于治疗女人气虚的效果也是十分不错的。专家告诉我们，在出现气虚情况的时候适量的服用一些蜂蜜，能够很好的滋润肺部，并且对于消化不良或者是各种胃溃疡的疾病效果都是很好的。不过需要注意的是，蜂蜜不能够和葱以及莴苣这些食材一起服用。

　　第八：香菇

　　香菇是很多人的心头好，因为他的味道非常的鲜美。但是你知道吗，香菇除了好滋味之外，还具有非常好的治疗气虚的作用。如果是身体出现脾胃虚弱所引起的食欲不振情况，服用香菇能够很好的促进食欲，令身体恢复健康。不过第一次服用香菇的人群一定要注意，避免出现香菇过敏的情况。

　　第九：马铃薯

　　老中医告诉我们，马铃薯具有很好的补气虚以及调养脾胃的作用，特别是一些由于气虚所引起的消化不良治疗效果特别的好。

　　第十：扁豆

　　扁豆具有很好的去湿气以及增加食欲的作用，特别是夏天一些出现中暑情况的患者更是应该多吃。

　　第十一：山药

　　女人气虚吃什么调理，山药是一个非常好的选择。因为山药对于脾胃、肾脏等等都具有很好的调理作用，进入身体之后能够起到固本培元以及养阴益气的作用，令身体恢复健康和活力。

　　第十二：鱼类

　　女人气虚吃什么，很多鱼类都是很好的选择，例如桂鱼、墨鱼还有鲢鱼等等，这些鱼类都能够起到补气、帮助消化以及促进食欲的作用，同时肉质也非常的契合女性的身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)   

（责任编辑：林小萍）

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