瑜伽伴您“五一”长假健康游
春暖花开，正当出游时。许多朋友开始筹备五一小长假外出旅游，与大自然亲密接触。
在您度假放松时，小编提供几个健康旅游小贴士，希望对您有用哦。
瑜伽卫生习惯
乘坐飞机、火车、汽车等交通工具旅行时，我们一直处在封闭的空间，又与其他乘客相距很近，所以如果有乘客患有可经空气传播的疾病，我们就有可能被传染。养成瑜伽卫生习惯，能在旅行时有效地阻止细菌和病毒侵入我们的身体。
您不妨在出门旅行前做一做纳斯雅技法（见下图），将滋润油轻轻地涂抹在鼻子内部，让滋润油有效滋润鼻腔内部，以防鼻粘膜在飞机上变干开裂，进而阻止细菌和病毒进入身体。
传播细菌的另一个极为普遍的方式就是以手触物。门把、栏杆、水龙头、钱币这些经常碰的地方都有很多细菌。所以需要经常保持双手的清洁并避免接触我们的眼睛和口鼻腔（这些往往是致病性原体的入侵之处），就能减少细菌的侵袭。
在结束旅行到达目的地之后，您可以使用涅悌法或者其它鼻腔清洁方法，去除留在鼻腔内部的细菌或病毒。
瑜伽语音冥想
在旅行中，有时会遇到等车、排队、长途坐车等情形，容易让我们感到无聊、焦虑甚至烦躁，这时练习瑜伽语音冥想就可以有效地帮助我们缓解这些负面情绪。（瑜伽语音《轻扣心弦》)
假期户外瑜伽
对于担忧旅游景区人满为患又想要外出放松的朋友，不妨带上瑜伽垫去户外练习瑜伽姿势，或邀上亲朋好友来场别开生面的瑜伽语音歌舞吧，在愉悦的大自然风景中练习瑜伽技法，不仅可以释放身心压力，还能增进亲友关系，享受假日户外瑜伽所带来的内在安宁与快乐。
播撒小小爱心，温暖他人
正如瑜伽的观点所述，我们每个人都是整体的一员，向整体奉献爱心服务是我们自然的天性。唯有发挥自然功能——奉献爱心服务——的时候，我们才能体验到内心的喜悦。
在旅途中，如果我们为年迈的老者让座，为路人捡起掉落的物品等，哪怕一件微不足道的小事，在给他人带去方便的同时，也能让我们内心充满喜悦。
祝大家五一健康快乐游，心情喜悦每一天！
