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一个月减肥20斤不反弹健康减肥

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 01:07

女 | 17岁 2013-04-01 22:58:06 3人回复来自锡林郭勒盟

健康咨询描述：我今年19岁了，一直胖着，我的腿特别粗，肚子上的肉也很多我而且肉特别德实诚，胖都在腿部，明显的看出腿比上身胖，我希望腿上的肉多瘦下去点

曾经的治疗情况和效果：以前是吃得多，运动不坚持，反弹了好多次

想得到怎样的帮助：希望把腿部减细点！希望瘦20斤

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韩玉敏

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2013-04-01 23:10:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食
      指导意见：
      建议你合理安排一日三餐，不宜过饱，减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的

王玉青

王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2013-04-01 23:10:19 我要投诉

      病情分析：
      您好，一个月瘦20斤是不现实的，减肥不要给自己订立这么不切实际的目标。
      指导意见：
      减肥其实很简单，控制不吃油腻高热量的食物，多做运动，但是一旦进行，就不可以停止，否则不管任何减肥方法，都是会反弹的。

金晨其他帮助网友：3702称赞：27

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2013-04-01 23:11:34 我要投诉

      病情分析：
      您好，运动不坚持吃得多当然是很容易长胖的。
      指导意见：
      减肥最好的方法还是推荐运动加节食，减肥成功后一定要保持住，不然多次反弹后会更加不好减。

以上是对“一个月减肥20斤不反弹健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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